Как лют червен пипер ви помага да отслабнете Ръководство за рецепти

Презентация

Кайенският пипер е естествена билка, която може да ви помогне да отслабнете. Този червен пипер може да намали апетита ви, да ускори метаболизма ви и да ви помогне да изгорите калории.

ръководство

Продължавайте да четете, за да научите повече за потенциалните ползи за здравето от лют червен пипер.

Какво казва изследването

Капсаицинът е основната активна съставка в лют червен пипер. Капсаицинът се съдържа и в други видове чушки. Изследователите вярват, че капсаицинът е термогенен химикал. Термогенният химикал може да помогне за ускоряване на метаболизма и намаляване на апетита.

Проучване от 2014 г. установи, че хората, които консумират червен пипер с всяко хранене, изпитват повишено чувство за ситост и имат по-малко глад. Резултатите от проучването показват, че добавянето на капсаицин към вашата диета може да потисне апетита ви. Това може да доведе до намален прием на калории и повишена загуба на тегло.

Изследването е ограничено до 15 субекта. За потвърждаване на тези резултати са необходими повече изследвания.

По-старо проучване от 2003 г. установи, че жените, които ядат пресни люти чушки, повишават метаболизма си до 30 минути след консумацията му. Скоростта на метаболизма ви влияе колко бързо тялото ви превръща храната и напитките в енергия. Когато метаболизмът ви е по-бърз, тялото ви е по-вероятно да превърне хранителните вещества в енергия, а не в складирани мазнини.