Как любителите на диетите могат да грешат Списък на НАДЕЖДАЩАТА ХРАНА Evenimentul Zilei

Горещи новини

13:02 - Счетоводен баланс на COVID-19. Колко сериозна е ситуацията на 20 ноември?

12:53 - Принц Уилям иска истината. Лейди Ди беше подмамена от журналист на Би Би Си?

12:43 - 73-та годишнина от брака на кралица Елизабет II с принц Филип

12:28 - Виктор Слав, запалителни подробности от интимния живот: "Имам две известни връзки ..."

12:15 - Разтегателни дивани за вашия дом (P)

12:06 - Той почина на 28 години! Последните думи са шокиращи

11:56 - Съпругата на Bănică мл. фалшифицира закона. Как се държи публично Лавиния Парва

11:46 - Ексклузивно. Това, което Gina Pistol иска най-много

11:36 - Унгария обвинява Йоханис, че е причинил огромно напрежение

11:30 - Името на най-спечеления мъж в пандемията е известно. Кой друг би могъл да бъде?

11:28 - Какъв модел възприе Словакия? Може би Румъния да го приложи?

Ето няколкото измамни храни, които могат да ви накарат да наддавате, дори ако сте на диета, според marieclaire.com:

любителите

1. Пълнозърнест хляб: Този вид хляб, макар и по-здравословен от белия хляб, има много висок гликемичен индекс и може да повиши нивата на кръвната захар повече от шоколадовото блокче. По тази причина нивата на инсулин също ще се повишат, което ще доведе до угояване и евентуално по-сериозни здравословни проблеми.

2. Плодове от всякакъв вид: всяка порция плодове, независимо колко разнообразни са, въпреки че имат важни хранителни стойности, няма да задоволят апетита ви. Плодовете съдържат както фруктоза, така и глюкоза, две съединения, които предизвикват усещането за глад.

3. Кисело мляко: изглежда перфектната храна за закуска, но любителите на диети и този път грешат. Въпреки че съдържа протеини, калций и много полезни бактерии, киселото мляко няма да ви накара да се чувствате сити, защото е кремообразно.

4. Салата: експертите не предлагат да спрете да ядете салати, но е важно да знаете как да я приготвите правилно. Особено при диети, салатата трябва да бъде добре балансирана, за да бъде пълна. В допълнение към маруля, домати, лук или други зеленчуци, които харесвате, добавете храни, които съдържат протеини, като сирене, пиле, сьомга или дори яйца.

5. Червено вино: въпреки че алкохолът е известен с това, че се отървава от задръжките, което включва и самоконтрол върху храната.

6. Зелени плодови и зеленчукови сокове: въпреки че са много здравословни, тези напитки не се препоръчват, когато се опитвате да ядете по-малко, защото изобщо не са пълни. Проучванията показват, че тялото не записва много добре калории от течна храна и поради тази причина може да се наложи да ядете повече през деня, за да компенсирате.

7. Суши: изглежда много подходящо за вечеря, но ... Въпреки че порциите сурова риба с ориз са много малки, те могат да достигнат хранителна стойност от 500 калории на руло и много въглехидрати. Избягвайте да консумирате този препарат по време на диетата.