Как Кармен Негойша се грижи за себе си и как изглежда менюто й в типичен ден „Аз съм флекситарен“?
nicoleta.ispasescu
Популяризатор на здравословен начин на живот, Кармен Негойша не пропуска нито едно събитие, което говори за това, от което тя може да научи нещо ново.
Последното събитие, с което се запознах с блогъра, беше пускането на неговите продукти Джанлука Мех, считан за един от 10-те най-добри диетолози в света, който държи тайната на известния диети Тисанорейс,
За Кармен знаехме, че е сурова веган, но блогърът ни поправи, като каза за нея, че е флекситарна. За тези, които не знаят, Кармен каза, че предполага "70-80% ядат веган-вегетарианско, а от време на време ям и месо ".
Блогърът иска да бъде в крак с всичко, което означава хранене и здравословен начин на живот, затова тя ни каза нещо, което прочете наскоро, и я впечатли: „Четох статистика преди време и тя казваше, че ако преди 20 години вземем определен брой витамини, минерали от едно зеле, в момента, за да получим същия брой минерали и витамини, ще трябва да ядем 20 зеле, което е невъзможно за нас, хората, да погълнем 20 зеле ".
Както всички знаят, хранителните добавки се превърнаха в необходимост, предвид колко невъзможно би било за нас да получим всички хранителни вещества и минерали, от които се нуждаем: „Индустрията на хранителни добавки придоби голям мащаб, защото по някакъв начин идвате и допълвате малко това, което не можете да получите от диетата си. Трябва да ядете тонове храна, в допълнение към поглъщането на всякакви химикали, така че да можете да внесете в тялото нужните хранителни вещества. ".
Как изглежда менюто на Кармен Негойша в един обикновен ден
Имайки богат опит в тази област, Кармен Негойша знае какви добавки се нуждаят от тялото й, за да функционира правилно и да се справи с взискателните темпове, които звездата има: „През този период приемам магнезий, защото съм уморен, не спя достатъчно, има много събития, винаги съм в бягство, събуждам се рано и се прибирам много късно. Взимам и добавка за ставите, защото тичам и засега това е всичко. Приемам и витамин D, който се приема само вечер, защото периодът със слънцето е изминал, за да стабилизирам по-добре други витамини в организма ".
Менюто на блогъра не е сложно, а масите са доста малки. С целия хаотичен начин на живот и умора, Кармен все още намира време да се храни здравословно и балансирано.
„Като цяло през първата част на деня пия много вода и чай, пия около литър вода и чай. Понякога закусвам, зависи от това как съм със събитията и кога напускам дома. Закуската може да бъде овесена каша, която омекотявам, добавям всякакви семена, с плодове или правя омлет от белтъци, за да получа протеин, авокадо, спанак, слагам гулия, слагам семена. Ако съм в града, поръчвам или риба, или салата, или вегетарианско ястие. ".