Как j; отслабна 10 кг EMMAFITNESSGOAL
След като прекарах години в йойо и се чувствах зле в тялото си, най-накрая успях да сваля над 10 кг устойчиво и да преобразя тялото си. Ще обясня как свалих 10 кг и ще споделя с вас тайните си.
Моите йойо години
Когато се замисля, мисля, че прекарах тийнейджърските си години и част от живота си като жена, опитвайки се да отслабна. Моят приоритет винаги е бил да отслабвам възможно най-бързо с възможно най-малко усилия. Така че всяка година около резолюциите или наближаващото лято бих се впуснал в новата модна диета. В програмата всеки път, да ядете възможно най-малко, да се лишавате от всичко, което е калорично и, разбира се, да не се занимавате със спорт. Така че, разбира се, често успявах да отслабна за много кратко време, но много бързо, разочарование и демотивацията ме накара да си върна всичките килограми, ако не и повече. С всички въздействия на Йойо върху тялото ми и морала ми. Така свалих 10 кг.
Най-голямата промяна е в моята морфология и по-специално в моя размер
Кликването през 2013г
През 2012 г. се ожених и по този повод отново се опитах да отслабна, за да се чувствам възможно най-красива в сватбената си рокля. За съжаление със стреса от подготовката, която помага, в сватбения си ден бях достигнал едно от най-високите килограми, които някога съм имал. Бракът отмина, аз го бях напълно пуснал и все по-дебел и по-дебел. Но няколко месеца по-късно, 1 януари. Имах спусъка, който ми позволи коренно да променя начина, по който се стремя да отслабна. Затова взех две решения. Първо, съгласи се да си дам време. След близо 15 години йойонг всъщност нямаше повече спешност. Лятото свърши, сватбата ми също, така че имах достатъчно време. Позволи ми да имам много по-малък натиск за резултатите. Аз също реших да го направя както трябва. Започнах да се храня здравословно и да се върна към фитнеса с цел. За да не се чувствам разочарован и да намеря мотивация да постоянствам, в стаята като в моята кухня. И резултатите най-накрая дойдоха като магия, което обяснява как отслабнах с 10 кг
Постепенна, но трайна загуба от 10 килограма
Хранете се здравословно за отслабване
Тъй като, ако правим винаги едно и също нещо, винаги получаваме едни и същи резултати, затова реших да спра частните диети и да се опитам да се храня здравословно и балансирано. Разбира се, трябваше да се науча как да готвя по различен начин, но по-важното е, че трябваше да се образовам, за да разбера напълно как работи отслабването. Това беше отправната точка на продължителното чиракуване в храненето, което ме накара днес да подновя обучението си, за да стана диетолог! Но излизането от старите ми рефлекси на лишения не беше лесно. Но ако ми отне известно време, постепенно загубих излишните си килограми, докато загубих почти 15 килограма! С диета без лишения и 4 хранения на ден. Рекорд за мен, но преди всичко този нов начин на живот ми помогна най-накрая да се почувствам изпълнен в отношенията си с храната. Не се колебайте да изтеглите моите хранителни планове, съобразени с вашите нужди. Цялата информация ТУК