Как изглежда скандинавската диета, която се нарича и най-простата диета в света -

Датският диетолог Сузи Венгел създаде популярната и ефективна диета, която сега се нарича в света като най-простата диета в света. Можете да прочетете повече за тази диета в книгата на Венгел „Диетата на Сканди Сенс“, но по-долу ще ви покажем как точно изглежда.

диета

Как изглежда диетата?
Ако искате вдъхновение за едно от храненията в скандинавската диета, не е нужно да полагате много усилия върху #sensekost под хаштага можем да намерим около 45 хиляди снимки в Instagram, където можем да намерим ястия, които отговарят на по-добри или по-добри диети. По-долу сега показваме от кои храни може да се състои един среден ден в духа на скандинавската диета.

Каква е тази диета и защо е "най-лесна"?
Просто е, защото не е нужно да броите калории, просто трябва да обърнете внимание на съотношението между протеини и мазнини и въглехидрати.

Основното правило е, че всяко хранене може да се състои от 4 храни: 1 порция протеин 1 порция въглехидрати 2 порции зеленчуци 1 супена лъжица мазнина.

По отношение на диетата, която сам разработи, Сузи каза:
„Ако диетата ни е лоша, можем да отслабнем, но трябва да се справяме с постоянни здравословни проблеми: цвят на кожата, коса, главоболие.

След раждането на второто си дете качих толкова много килограми, че вече не можех лесно да отслабна. При моето тегло от почти 100 кг, всички диети, които опитах, се провалиха. Истинският проблем беше, че въпреки че три пъти отслабнах с 20-25 килограма, възстанових загубените килограми отново след няколко месеца и дори повече.