Как изглежда плочата за отслабване! Михаела Билич; Брашното изчезва напълно

отслабване

Последна новина

Как изглежда плочата за отслабване! Михаела Билич, диетолог, обясни на страницата си в социалните мрежи как можем да изчислим порциите въглехидрати/брашно.

„Пример за изчисление за порции въглехидрати/брашно

- хумус с бисквити и зеленчуци = чиния за угояване

- крем от картофена супа с праз = идеална чиния

- сьомга на скара с гъби и рукола = чиния за отслабване ", публикува в профила си в Instagram Михаела Билич.

Как изглежда плочата IDEAL?

Половината съдържа зеленчуци (50%), четвърт (25%) съдържа протеини (месо/риба/яйце) и четвърт (25%) брашно/нишесте

Как изглежда плочата за ОТСЛАБВАНЕ?

Брашното изчезва напълно. Какво се случва, ако процентът на нишесте надвишава 25% от плочата? Тогава това ще бъде FAT чиния, според диетолога.