Как? ’Или’ Какво; бъдете тънки и спазвайте линията

тънки

Добави към iStock/Georgijevic фаворити

Какво е да си слаб ?

Първо, нека поставим основите. Да си слаб не означава непременно да влезеш в размер 34 и да бягаш от бургери цял живот. Започваме с постигане на нашето здравословно тегло или брой килограми, съобразени с нашия размер и морфология.

Да, мускулите са по-тежки от мазнините. Не, ако сте 60 килограма за 1,60 метра, не сте дебели. Целта не е да сте слаби като модел, а да се чувствате добре в тялото си.

След като достигнете постоянното тегло, което сте задали за себе си, вие искате останете във форма за да избегнете възстановяването на загубените килограми или да останете на теглото си, ако по природа вече сте слаби. За целта се придържаме към няколко лесни за следване правила, които подробно описваме за вас в този файл.

Не забравяйте, че не можем отслабнете, без да спортувате и без да обръщаме внимание на това, което консумираме. Редовната физическа активност и балансираното хранене са в основата на здравословното (и стройно!) Тяло.