Как и защо трябва да се намали стойността на PSA bildungsdoc-Blog BildungsNEWS
Клетките в простатата образуват PSA, който обикновено се намира в спермата, но понякога може да остави малки следи в кръвта. Като правило стойността на PSA по-малка от 4 нанограма на милилитър (ng/ml) е безвредна. С повишаването на нивото на PSA рискът от рак се увеличава. За хората със стойност на PSA над 10, вероятността от развитие на рак на простатата е повече от 50 процента.
Повишеното ниво на специфичен за простатата антиген не винаги означава, че има рак на простатата. Доброкачествената уголемена простата (доброкачествена простатна хиперплазия) или възпаление на простатата (простатит) може значително да увеличи стойността на PSA. Тези заболявания са по-чести в напреднала възраст. Дори и да не са злокачествени и животозастрашаващи, те причиняват силна болка и дискомфорт, които могат значително да повлияят на качеството на живот в ежедневието на мъжа. Също така при мъжете със здрави простати нивата на PSA са склонни да се увеличават с възрастта.
Ниската стойност на PSA е показател за здрава простата, така че е в интерес на всеки мъж да намали стойността на PSA. Въпреки че възрастта и генетиката оказват огромно влияние върху PSA, факторите на начина на живот имат най-голяма разлика. Простите промени в ежедневието правят възможно понижаването на стойността на PSA.
Упражнявайте непрекъснато
Редовните аеробни упражнения могат да помогнат за понижаване на нивата на PSA при мъжете. Излишъкът от естроген, който може да повлияе отрицателно на здравето на простатата, често се насърчава от увеличаване на теглото. Проучванията показват, че тези, които участват в дейности като йога, бягане, плуване или медитация, могат да помогнат за понижаване на нивата на PSA не само чрез отслабване, но и чрез намаляване на свързаното със стреса възпаление едновременно.
Яжте повече варени домати
Вече не е тайна, че ежедневната консумация на плодове и плодове е изключително важна за цялостното здраве. Въпреки това, когато става въпрос за понижаване на нивата на PSA, доматите са суперзвезда. Варените домати съдържат микроелемента ликопен. В проучване на 43 мъже със стойност на PSA между 4 и 10 се стигна до заключението, че пациентите с доброкачествено възпаление на простатата, които ядат доматено пюре ежедневно, намаляват стойността на PSA с 10,77%.
По-малко мляко и месни продукти
Както месото, така и млечните продукти стимулират производството на хормони, което освен всичко друго допринася за увеличаване на простатата. За мъжете, които консумират месо ежедневно, рискът от увеличаване на простатата се утроява. Тези, които ограничават консумацията на мляко и месо и ядат повече зеленчуци, могат да допринесат за понижаване на стойността на PSA. Също така нездравословните мазнини в месото могат да доведат до наддаване на тегло. Това е друг фактор, който допринася за повишените нива на PSA.