Как и кога да консумираме спирулина, за да бъдем по-ефективни Подобрете здравето си

Спирулина е водорасло, което се консумира като хранителна добавка или суперхрана, за да увеличи приема на витамини и минерали по прост и естествен начин.

Разберете какви са свойствата на спирулина за нашето здраве, както и кога и как да я консумираме, за да я направим по-ефективна. Не пропускайте тази статия.

Спирулина, какво е това ?

Спирулина е синьо-зелени водорасли, намиращи се в нискосолени, алкални и топли води. Името му произлиза от неговата любопитна спираловидна структура, въпреки че научното му име е Arthrospira .

Това е една от най-пълноценните и хранителни храни! НАСА потвърди това през 1988 г., когато включи спирулина в диетата на астронавтите.

Ацтеките например вече го консумираха, за да увеличат съпротивата си в случай на големи усилия. Освен това е отлична хранителна добавка за спортисти .

Неговият хранителен принос

Благодарение на пълния си и полезен хранителен принос, спирулината е много ефективна при лечение на всички видове недостатъци, както и при подобряване на определени разстройства.

Нека да видим подробно неговия скъпоценен състав:

Той е един от най-добрите растителни източници на протеин с висока биологична стойност и добра смилаемост. Той има процент от 65 до 70% протеин .
Той е богат на хлорофил, зеленият пигмент, който се откроява със своята голяма детоксикираща сила.

Богатството му с витамини от групи В, С, D и Е е рядко.
Съдържа минерали като калий, селен, мед, манган, магнезий, фосфор или цинк .
Освен това съдържа и храносмилателни ензими.
Също така има антиоксидантни свойства (благодарение на естествените си пигменти): хлорофил, каротеноиди и фикоцианини.
7% от неговите съединения са незаменими мастни киселини.

Неговите свойства за здравето

Сега ще изброим лечебните свойства на спирулина за нашето здраве.