Как и какво да ядем през зимата, за да не напълнявам Др

През този сезон нуждите на тялото са по-изразени и са необходими повече хранителни вещества, за да се поддържа постоянна телесна температура. Затова ще ядем по-здравословни храни, приготвени чрез варене или печене, за да не губим хранителни вещества, и можем да добавяме допълнителни подправки и подправки, добре известни със своите лечебни ефекти.

зимата

ЗИМАТА НА ИЗКУШЕНИЯТА

Диетолозите препоръчват да ядем чудодейни храни, които повишават устойчивостта на имунната ни система: сладки картофи, тиква, тиквички и пащърнак.

Поради високото си съдържание на витамин А и витамин С, тези зеленчуци стават основни за зимната диета.
Чесънът също е друг зеленчук със силни антивирусни и противогъбични свойства, който не трябва да липсва в нашата диета.
Леща, боб, грах, кафяв ориз и зърнени храни (овес, ечемик) са други прекрасни храни, които ни помагат да поддържаме здравословна диета през зимата.