Как хората от кръвна група могат да отслабнат Какво да ядат, ако имате кръвна група
Хранителни съвети за хора от кръвна група
Каква диета да спазвате, ако сте кръвна група А
За хората с кръвна група А вегетарианската диета е най-подходяща. Ако спазвате диетата, препоръчана за хора с кръвна група А, разбира се, можете да отслабнете. Ако свикнете да ядете месо, ще отслабнете по-бързо в началото, веднага щом премахнете вредните храни от диетата си.
Хората с кръвна група А могат да се считат за противоположни на кръвна група 0 в няколко отношения по отношение на метаболизма. Докато храната от животински произход ускорява и прави метаболизма на кръвна група 0 по-ефективен, това има обратен ефект върху кръвната група А.
Какво да очаквате, ако ядете месо
Хората с кръвна група А често могат да се чувстват по-тежки и по-малко енергични след консумация на червено месо, отколкото когато ядат протеини от растителен произход. Някои хора с кръвна група А също изпитват задържане на течности, тъй като храносмилателната им система бавно обработва тежки храни. Докато кръвната група 0 гори месото като източник на енергия, кръвната група А го съхранява като мазнина. Причината за разликата са различните нива на стомашна киселина. Хората с кръвна група 0 имат високи нива на стомашна киселина, което позволява месото да се усвоява лесно. Нивата на стомашна киселина в кръвна група А обаче са ниски - това е наследено от техните предци, които по този начин се адаптират към агро-диетата.
Ами млякото?
Хората с кръвна група А също имат трудности с храносмилането на млечни продукти, освен това те могат да предизвикат инсулинов отговор в тялото си - което допълнително забавя метаболизма им. Освен това млечните продукти са много богати на наситени мазнини, които застрашават сърцето и могат да доведат до затлъстяване и диабет.
Яжте пшеница?
Пшеницата играе смесена роля в диетата на хората от кръвна група А. Въпреки че могат да ядат храни, направени от пшеница, те трябва да бъдат много внимателни, за да не ядат твърде много, защото тогава мускулната им тъкан може да стане твърде кисела. За разлика от кръвна група 0, кръвната група А не може да използва енергията толкова бързо и метаболизмът на калориите се инхибира. Това е добър пример за това как тялото ни реагира различно на една и съща храна в зависимост от нашата кръвна група. Пшеницата е алкална в кръвна група 0 и кисела в кръвна група А. В допълнение към яденето на здравословни и нискомаслени храни и широка гама от зеленчуци и зърнени храни, хората с кръвна група А трябва да обърнат особено внимание на определени групи храни поради техните полезни или потенциално вредни ефекти.
Храни за насърчаване на наддаването на тегло:
- Месни продукти: лошо смилаем, съхраняван като мазнина, повишава нивото на токсините
- Млечни продукти: инхибират метаболизма на хранителните вещества
- Зеленчукови зърна: нарушава храносмилателните ензими, забавя метаболизма
- Пшеница (в прекомерни количества): инхибира ефективността на инсулина, влошава приема на калории