Как естествено да облекчим болезнените менструации - блог Nutrimea

естествено

За много жени периодът преди менструацията им е кошмар. Независимо дали емоционално или физически, много от нас страдат от 2 до 7 дни преди началото на нашия период от така наречения предменструален синдром (ПМС). Този синдром обикновено завършва с началото на менструацията или няколко дни след това.

Най-честите дискомфорти са силна умора, главоболие, подуване и болка в долната част на корема, често придружени от повишена раздразнителност.

Сега този синдром е добре известен и все повече научни изследвания изследват темата, за да предоставят облекчение на жените с ПМС.

Етерични масла, ефективни за облекчаване на ПМС

Както вече знаем, етеричните масла са много добри продукти за облекчаване на много от нашите заболявания. За пореден път те идват на наша помощ, като облекчават симптомите на ПМС.

Няколко етерични масла наистина могат ефективно да облекчат болката от ПМС.

Лавандула

Първо, етерично масло от лавандула, което отдавна е признато със своите възпалителни свойства. Тези свойства се отнасят и за облекчаване на дискомфорта, свързан с ПМС.

Етеричното масло от лавандула ще ви даде облекчение чрез отпускане на мускулите. Всъщност по време на менструацията ви матката се свива, за да се отърве от лигавицата, което причинява болка. Тези болки се дължат на възпаление на матката, а самата поради контракции и възпаление на периферните кръвоносни съдове.

Етеричното масло от лавандула също ще ви помогне с нервната система, като ви отпусне.

Проучване от 2013 г. 1 показа, че вдишването на етерично масло от лавандула може да облекчи някои жени от депресия и емоционални симптоми, свързани с ПМС, като модифицира активността на парасимпатиковата нервна система.

Друго проучване 2, също от 2013 г., сравнява ефектите на лавандулово масажно масло и плацебо масажно масло. Жените, използващи лавандулово масажно масло, са забелязали намаляване на болката в периода. Това проучване ясно показа, че ефектът от ароматерапевтичния масаж върху болката е по-голям от този на плацебо масажа.

Карамфил

Етеричното масло от карамфил също е много ефективно за облекчаване на дисменорея. Въпреки че обикновено е най-известен с облекчаването на зъбните болки, не се колебайте да го използвате за болезнени периоди.