Как е вашата форма на тялото Трябва да ядете толкова много въглехидрати за трайно отслабване - Dieting Femina
Ябълки или круши, няма значение, не става въпрос за тези физики. Въпреки че соматотипите също използват главно външни черти за групиране на тела. Трите основни типа, които изглеждат еднакви при мъжете и жените, са ендоморфни, ектоморфни и мезоморфни.
Само 9% от хората са екто-, 7% ендо- и 12% мезоморфни. Останалият процент е смесен тип, така че много малко всъщност принадлежат чисто към едната или другата група. Ектоморфите са трудни за напълняване и имат затруднения с мускулите, слаби телосложения, ендоморфите лесно абсорбират мазнини, а мезоморфите са атлетични и лесно качват мускулна маса.
Каква е разликата във видовете храносмилане?
Много хора смятат, че типовете фигури се отнасят само за това, на кого приличат, докато всъщност тези типове се определят от разликите в симпатиковата нервна система и хормоналната система, така че всъщност разликите във външните характеристики се дължат на разликите в храносмилателната система .
Ектоморфен тип
Хората от ектоморфен тип обикновено са зайци, по-тънки кости, истински структури с голям обхват, предимно стресирани от щитовидната жлеза, така че или жлезите им са свръхактивни, или са по-чувствителни към катехоламини като епинефрин или норепинефрин. Поради това те се усвояват предимно по-бързо и имат по-висока толерантност към въглехидратите. Тези хора работят най-добре, когато имат много въглехидрати в диетата си, които могат да покрият до 55% от приема им на макроелементи.
Мезоморфен тип
Костната структура на мезоморфите е умерено дебела, тялото им е атлетично и ако се движат редовно, лесно могат да натрупат мускулна маса без никакви проблеми. Мезоморфите са склонни да доминират над тестостерона и хормона на растежа, което ги прави по-мускулести и по-малко мазнини. Те обикновено се справят добре със смесена диета, около 40% от която са въглехидрати.