Как Джанет Джаксън отслабна

През 2004 г. проектът на Дженет Джаксън за гърди предизвика голям скандал, поради което тя се оттегли от обществеността за известно време. Но това, което се случи през това време, е почти невероятно. По-късно излязоха на бял свят негови снимки, които бяха едва разпознаваеми, толкова затлъстели. До ноември 2005 г. той е нараснал до 82 килограма в сравнение със 160 сантиметра.

джаксън

2006 г. обаче му донесе ново раждане. Той успя да се отърве от 30 килограма за три месеца. Той се постави на строга диета и се захвана с твърда тренировка. Резултатът не изоставаше, до началото на лятото вече беше оглавил първите страници с 54 килограма.

Правила:
1. Малки дози, редовно, 5 пъти дневно.
2. Осигуряване на нормален сън и почивка.
3. Бялото брашно, захарта, заведенията за бързо хранене са забранени.
4. Поне 1 час обучение.
5. Достатъчен прием на течности, минимум 3 литра минерална вода.

Понеделник:
Закуска - омлет от 1 цяло яйце + 2 белтъка, 1 порция кисело мляко
Десет часа - 1 ябълка
Обяд - 1 порция риба тон, 1 порция паста, маруля
Снек - 1 порция бадеми, 2 портокала
Вечеря - 1 порция рибно филе на пара, 1 порция картофи, броколи на пара

Вторник:
Закуска - 1 порция мюсли от зърнени храни, 1 нектарин
Десет часа - 1 филия плодов хляб, 1 порция мляко