Как диетите влияят на отслабването на имунитета
Освен това всяка смяна на сезона носи със себе си разнообразие от плодове и зеленчуци, на които можете да се насладите и които е добре да включите в ежедневната си диета. Дори все още да няма нито една храна, която да укрепва имунната ви система, здравословното хранене с разнообразни храни може да задържи имунитета ви.
За да получите всички нужни хранителни вещества, трябва да имате балансирана диета от плодове и зеленчуци, тъй като те изобилстват с фитонутриенти и са полезен източник на антиоксиданти. Нуждаем се от антиоксиданти, за да балансираме процесите в нашето тяло, които водят до окисляване. Окислителните процеси са нормална част от метаболизма, но окисляването може да има агресивен ефект върху клетките, ако не бъде контролирано и може да отслаби способността на организма да се бори с болестите. Така че тялото ни разчита на постоянен източник на антиоксиданти от плодовете и зеленчуците, за да намали този оксидативен стрес и от своя страна, за да може да поддържа имунната функция.
Американски изследователи от университета Туфтс в Бостън са открили, че ако ядем по-малко калории и отслабваме драстично, ние „печелим“ ценни точки по отношение на имунитета. Първо, те открили в лабораторни морски свинчета, че отслабването увеличава имунитета. Тогава те започнаха голямо проучване, посветено на полезните ефекти, които намаляването на броя на консумираните ежедневно калории има върху човешкото тяло. По този начин лекарите убедиха 46 доброволци с наднормено тегло, на възраст между 20 и 40 години, да консумират 30 процента по-малко калории за 6 месеца. Диетата е установена от лекари. В края на диетата специалистите оцениха функционирането на някои клетки на имунната система и установиха, че те работят безупречно. Това е първото по рода си изследване, което установява пряка връзка между отслабването и имунитета.
Твърди се, че имунитетът на повечето хора работи до 50%. Изследванията обаче показват, че храните, пълни с хранителни вещества и антиоксиданти, имат способността да удвоят функционирането на имунната система при профилактика на заболяванията, като се има предвид, че с възрастта токсините (от храната и околната среда) се съхраняват в тялото, настъпват хормонални промени и тялото той ще се разболее по-бързо и по-лесно.
Здравословните навици като измиване на ръцете, редовно упражнение, достатъчно сън и чести посещения на лекар помагат за поддържането на силна имунна система. Но какво и колко ядете може да повлияе на здравето ви също толкова. Диетите например могат да повлияят положително и отрицателно на тялото, в зависимост от храните, които сте избрали да ядете.
Други изследователи обаче смятат, че гладът изобщо не е добро решение. Спазването на диета „на ухо“ засяга имунната ви система и може да причини вирусни или храносмилателни разстройства (язви, холецистит, панкреатит), недохранване, метаболитни нарушения и изчерпване на ресурсите на организма. И това не е всичко: диетите с високо съдържание на протеини увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания, нервна анорексия и булимия, заболявания, които дори могат да доведат до смърт, а също така отслабват мускулната маса и причиняват бръчки, целулит, стрии и кожни раздразнения.
Драстичната диета засяга имунната система, защото не осигурява оптимален баланс между витамини, минерали и други хранителни вещества, от които се нуждаете ежедневно. В допълнение, режимите за отслабване често водят до намаляване на паметта или продължителността на вниманието. За да избегнете вредните последици от неадекватно или неадекватно хранене, не спазвайте многократни диети, не се връщайте към неправилни комбинации от храни, не забравяйте да комбинирате диетата с упражненията и да хидратирате правилно.
Пагостен - хранителна добавка, която ви помага ефективно да контролирате теглото си
Пагопенът от Ropharma е иновативна комбинация от две активни съставки: пента-ацетил-глюкоза и инулин. Пента-ацетил-глюкозата е лесно приложима форма на оцетна киселина (оцет) и е старо и признато лекарство в диетите, като понижава нивата на кръвната захар, намалява апетита и поддържа чувството за ситост за дълго време. Освен това проучванията показват, че оцетът понижава лошия холестерол и повишава добрия холестерол.
Втората съставка, инулинът, е разтворими фибри, полезни при отслабване поради усещането за ситост, което причинява, без да се повишават нивата на кръвната захар или да се увеличава броят на калориите. Друга полза, която инулинът носи на тялото, е здравето на червата, поради неговите пробиотични свойства. Те действат повече от диетични фибри, като помагат да се хранят чревните бактерии, които са полезни за тялото. В същото време инулинът предотвратява появата на рак на дебелото черво и осигурява добър чревен транзит. Употребата на инулин също повишава имунната система и намалява риска от диария или запек.
Изследванията показват, че 6 g инулин имат същата способност да потискат апетита като еквивалента на 260 калории. Инулинът също така стимулира абсорбцията на калций, понижава кръвната глюкоза и подобрява метаболизма.
Освен това съставките в Pagosten са нетоксични и не предизвикват странични ефекти. Цена: 33 леи.
Начин на приложение: 3-6 таблетки/ден, разделени на 3 приема или в зависимост от телесното тегло, 30 минути преди хранене. Продължителността на лечението се определя по различен начин, в зависимост от телесното тегло. Обикновено излекуването продължава до 3 месеца, последвано от почивка от един месец, след което администрирането може да бъде възобновено.