Как действа методът Montignac? Диетичният опит на Montignac!

действа

Целта на Диета Монтиняк е да се избягва смесването на протеини и въглехидрати или протеини с бобови растения по време на хранене. Плодовете трябва да се консумират извън хранене.
Диетата на Монтиняк, проектирана от френския лекар Мишел Монтиняк, съчетава храната по подходящ начин и трябва да се спазва в продължение на 30 дни.

методът
Ето как работи Монтиняк Метод на практика

Следва да се консумират следните храни: всички видове месо, колбаси, яйца, сирене, листни зеленчуци, бобови растения, ястия от брашно, тестени изделия, пълнозърнест ориз, плодове, неподсладен шоколад

Освен това е необходимо да следвате следните съвети, за да направите диетата на Монтиняк възможно най-успешна:

  • Не смесвайте протеини и въглехидрати в едно и също хранене; Протеинът присъства в месото, млечните продукти, рибата и морските дарове; Протеинът се съдържа в следните храни: хляб, тестени изделия, пици, зърнени храни, картофи, моркови и сладки храни.
  • Не бива да смесвате белтъци с бобови растения като леща, нахут или боб в едно и също хранене.
  • Кога гарнитура с храна можете зеленчуци защото можете да го смесвате както с протеини, така и с въглехидрати.
  • плодове винаги трябва извън храненията приемам; те могат да се ядат късно сутрин или късно следобед, но никога като десерт.
  • Храна, която никога не трябва да се консумира: Захар, сладки сладкиши, сладкиши, хляб, тестени изделия, сушени плодове, сладки картофи, картофи, банани и грозде.

Недостатъците на Montignac метод

Диетата Montignac е диета с високо съдържание на протеини и мазнини, която може да повиши нивата на пикочна киселина, холестерол и триглицерол, като по този начин увеличава риска от сърдечно-съдови нарушения. Диетата се основава на неверни предположения, като например предположението, че наднорменото тегло винаги означава намалена активност на панкреаса или неправилен състав на храната по време на хранене.

Като алтернатива се препоръчва обикновено балансирана диета с допълнителни упражнения за активиране на метаболизма, съчетана с фет бърнър за стимулиране на метаболизма на мазнините и изгарянето на калории.