Как да живеете по-дълго - вижте прости и безопасни методи
Вино, секс, сън и брак. Това са някои много важни елементи в живота.
Тези, които искат да живеят по-дълго, трябва да вземат предвид няколко прости правила и да обърнат внимание на неща, които не са смятали за толкова важни. Следните средства за удължаване на живота са потвърдени от научни изследвания.
Бъдете много внимателни за опасността, която стресът представлява за вашето здраве, пише Fox News.
Това може да доведе до сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, да повлияе на психичното ви здраве и в крайна сметка да съкрати живота ви. Опитайте се да се отпуснете повече и да се възползвате пълноценно от почивните си дни, прекарвайки ги в кратки пътувания.
Друг начин да удължите живота си е да вземете домашен любимец. Проучванията показват, че присъствието на животно и безусловната любов, която то предлага, помагат на хората да преминат през трудни дни по-лесно. Котка или куче ви помагат да имате по-ниско кръвно налягане и освен това ще правите повече упражнения, когато излизате на разходка заедно.
Сексът е безопасна рецепта за дълъг живот. По време на секс в тялото се отделят повече хормони и ендорфини. Това ще ви накара да се чувствате добре и ще ви помогне да се борите с болестите по-ефективно. Също така сексът ви помага да се борите с депресията и самотата. Не бива да се пренебрегват и физическите ползи, които той носи.
През 2005 г. австралийски изследователи са изследвали 15 000 души в продължение на 10 години. Тези, които са участвали в приятелства и социални отношения, са по-склонни да живеят по-дълго. Взаимоотношенията с роднини и деца обаче нямат същия удължаващ живота ефект.
Тези, които не получават достатъчно сън, са изложени на риск от затлъстяване и сърдечни заболявания, към които се добавя високо кръвно налягане. Ако спите толкова, колкото ви е необходимо, тогава унищожените клетки в тялото ви ще се регенерират и имунната ви система ще бъде укрепена. Трябва да знаете, че изследванията показват, че не трябва да спите повече от осем часа на нощ и по-малко от шест часа. Най-добре е да спите 7-8 часа.
Това е клише, но е вярно. Многобройни проучвания показват, че оптимистите живеят по-дълго, са по-здрави и преодоляват болестите по-лесно от другите хора.
Проучване от 2006 г. на изследователи от Чикагския университет установи, че тези, които са женени, живеят по-дълго от тези, които са останали сами. Женените мъже живеят 10 години по-дълго от тези без жена.
В случая на омъжените жени животът се удължава с четири години. Изглежда, че мъжете имат по-здравословен начин на живот, отнет от съпругите им. От друга страна жените се възползват от финансовата сигурност.
Известно е, че чаша вино на ден (за жени) или дори две чаши за мъже е средство за удължаване на живота. Проучванията показват, че това може да предотврати сърдечни заболявания. Ключът е ресвератролът, много добър антиоксидант във виното, който помага на клетките да се защитят. Освен това забавя растежа на туморите.