Как да започнете правилно разнообразяването на храната на вашето бебе
Много от вас се чудят за как да започнем разнообразяването на храните. Разбираемо е. Досега всичко беше добре. Мляко, мляко и още мляко.
И така. Между другото ще трябва да решим да въведем нови храни повече за откриването на нови вкусове и нови текстури, отколкото по хранителни причини защото млякото на майката или бебето, което той консумира в големи количества (около 800 ml на ден от раждането до 4-5 до месеци - след това около 500 ml на ден от 5 до 12 месеца) само покрива поне 70% от хранителните му нужди.
И така, откъде да започна ?
На първо място, не се притеснявайте. Започнете разнообразяването на храните не се основава на строги правила, определящи естеството, количеството и точния момент на въвеждане на храната.
Това трябва да почива на здрав разум и изслушване на реакциите на детето. Освен това тези понятия се различават в различните държави и децата се справят също толкова добре. Така, не се притеснявайте, всичко ще се оправи.
Имате 6 месеца, за да въведете постепенно всички хранителни семейства. Всъщност на една година детето е в състояние да смила всичко, дори пулс, при условие че е пасирано (предпочитайте каша от леща, която е много смилаема).
от каква възраст да започне диверсификация на храните ?
Но нека започнем отначало, на възраст между 4 и 6 месеца (СЗО препоръчва изключително кърмене до 6 месеца).
Защо не и преди ? Защото едва след 4-ия месец, се извършва доброволно преглъщане. След това храната може да се сгъсти и можем да го запознаем с лъжицата (която ще предложите топла и с малки размери; помислете за шока от прехода между гърдите и зърното, много мек и много горещ).
Ти следователно може да започне с малко зърнени храни за кърмачета сутрин и вечер бутилки с мляко, за да станат малко по-пълнещи. Това ще позволи на детето да изчака следващото си малко хранене на обяд и закуска след тиха нощ. Постепенно можете да добавите една, след това две чаени лъжички на 100 мл мляко. Ще бъде предшественик на хляба, който ще яде за закуска.
Зеленчуци за започване на диверсификация на храните
Всички зеленчуци могат да му се дават с изключение на артишок, зелеви листа, ряпа, чушки и салсификат, които са трудно смилаеми и които биха могли да насърчат производството на малки газове, източници на подут корем и неудобни. Няма импулси нито преди 15 месеца.
От друга страна, не се колебайте да се впуснете креативни пюрета или плътни супи, като добавите малко картофи, за да станат по-хомогенни и кремообразни.
Започнете с хубава супена лъжица пюре от зеленчуци на обяд (най-важното хранене за деня). Той ще смуче съдържанието на лъжицата и вие ще го накарате да завърши храненето си с гърдите или бутилката мляко.