Как да започнем прекрасен ден с грижа на закуска - Journal of Happiness
Защото няма дъга без малко дъжд
От самото начало искам да уточня, че тази публикация не е реклама, а лично убеждение, очертано в резултат на моя житейски опит до момента.
Закусвам през целия си живот. Не мисля, че имаше ден през 39-те, в който да не закусвах. Допреди 9 години ядохме сутрин това, което е традиционно у нас: яйца, сирена, зеленчуци, колбаси и млечни продукти. Някъде след колежа добавих кафе за закуска. Не можех да напусна дома, без да ям, защото ми беше зле. През цялото време бях анемичен и по-късно започнах да получавам калциеви капки, поради което не можех да си тръгна, без да ям първо.
Днес например приготвих шейка по различен начин за себе си, съпруга си и нашето момиченце. Защото, не знам защо Ларисия вече не яде определени плодове, въпреки че ги яде миналата година, днес й направих шейк с 1 праскова, 1 супена лъжица овесени ядки и шейк от бисквити и сметана Herbalife. Тя просто го погълна. За нас го направихме със соево мляко, шейк с бисквитки и сметана и печена ябълка и канела и поръсихме малко канела отгоре. Добавих и овесени ядки и стафиди към шейка си.
На снимката в началото на статията е шейк, направен с кисело мляко (любимото ми), но може и с плодове, например тук слагам банан, малко вода и шейк от ванилия и тропически плодове Herbalife:
или дори можете да направите шейк в два цвята: основният е шоколадов шейк, смесен с кисело мляко, а лекият е печен ябълков шейк и канела, смесени добре с мляко.
