Как да започнем по пистата за отслабване при бягане; победа на пейката

бягане
Има три (3) основни неща, които трябва да знаете за започването на сок, за да отслабнете. Те са конкретни за вида сокоизстисквачка, който можете да използвате, като вземете предвид вашите специфични нужди, изследвания, рецепти или съставки, които са подходящи за вас.

Познавам вида сокоизстисквачка

На първо място, трябва да знаете какъв тип оборудване да използвате за сок. Това трябва да са подходящите ползи. Обикновено има три (3) вида сокоизстисквачки, от които можете да избирате. Това са по-специално:

Цитрусов изстисквач

Този тип сокоизстисквачка използва бормашина за компресиране на плодовете. Основното предимство е функцията за лесно почистване, която е идеална за заети хора. Въпреки това, той може да извлече само много ограничено количество сок в сравнение с другите два вида сокоизстисквачки.

Lé Extractor

За разлика от сокоизстисквачките за цитрусови плодове, Juice освен това остриета, които смачкват плодовете много фино. Освен това е по-добра алтернатива на цитрусовия изстисквач, тъй като извлича по-големи количества сок. Можете също така да го използвате, ако планирате да сочите по-тежки сортове зеленчуци като моркови и цвекло. Екстракторът за сок обаче е малко объркващ за използване след почистване.

Блендер

Това е популярен домакински уред, който пюрира плодове, зеленчуци и след това ги превръща във форми на сок или фибростъкло. Според изследванията основното предимство на това, освен че произвежда фина текстура на сока, сокът има по-малък ефект върху гликемичния индекс.

Освен факта, че има три (3) вида сокоизстисквачки, има и две (2) класификации на сокоизстисквачки, които са или центробежни сокоизстисквачки студени, или пресоват сокоизстисквачката. Има някои случаи, в които даден клас се използва по-правилно, особено когато е на пистата за отслабване.

Центробежен сокоизстисквач

Това беше най-разпространената сокоизстисквачка преди, която имаше бързо въртящо се острие, за да отдели сока от месото на плодовете. Според експертите обаче един от недостатъците на това е, че унищожава ензимите в плодовете или зеленчуците поради топлината, която машината произвежда. Тази топлина окислява и някои хранителни вещества, което прави продукта „по-малко хранителен“. Хубавото на това обаче е, че е по-евтино.