Как да започнем да отслабваме правилно, Уроци на успеха
Как да започнем да отслабваме правилно, за да получите устойчив резултат?
Поредният опит за отслабване завърши без резултат. Колко изгубени килограма, същото се върна месец по-късно.
Да, мисля, че тази история е позната на повечето жени, които отслабват. Добре, че поне не са добавени допълнителните.
Прочетох куп статии, за да разбера какво греша и да разбера, как да започнете да отслабвате правилно.
И ето ги моите открития.
Първата грешка е желанието за бързо отслабване.
Всички искаме бързо да отслабнем. Искаме да отслабнем за сватба, за празник, за почивка. Забравяйки, че набираме килограми постепенно.
Тялото обаче свиква с теглото си. И нека просто кажем, стреми се към постоянство.
Ще принудите тялото си да загуби килограми и тялото ще се стреми да ги върне обратно. Загубата на тегло над 10% за кратък период е опасна за здравето.
Затова е препоръчително да отслабвате с 1-2 килограма на месец, ако теглото е много голямо - максимум 3 килограма.
Друг плюс на бавното отслабване е, че кожата ви ще има време да се стегне.