Как да запиша nd - CSID Какво се случва, докторе
Не, това не е метод за обратна психология, дори има храни, които ускоряват метаболизма ви, което води до загуба на тегло. Люти чушки, пълнозърнести храни, зелен чай, леща, боровинки или моркови са само част от храните, които ще ви помогнат да отслабнете. Тези храни имат висок термогенен ефект, така че ви помага да изгаряте мазнини, докато ги ядете.
Лютите чушки изгарят мазнините
Основното вещество, което придава пикантен вкус на лютите чушки, капсаицинът, помага за изгарянето на телесните мазнини, намалява апетита и ускорява метаболизма. Друг полезен ефект от консумацията на люти чушки е, че ще трябва да пиете повече вода и по този начин фигурата ви ще се повиши.
Освен това специализирано проучване на изследователи от Центъра за човешко хранене към Калифорнийския университет установи, че хората, които ядат люти чушки, се „топят“ два пъти повече калории в сравнение с тези, които не ядат тази храна.
Пълнозърнестите храни държат хормоните ви под контрол
Тези храни са богат източник на фибри, въглехидрати и калций, а проучванията на храненето до момента показват, че като цяло калцият от храната помага при отслабване. Тялото ви изгаря повече калории, когато усвоява цели храни, отколкото когато ядете нещо преработено. Те също са богати на хром и магнезий, вещества, които контролират хормоните, които насърчават мазнините да се утаяват върху корема.
Яжте две до три порции пълнозърнести храни на ден: овесени ядки, киноа, кафяв ориз или пълнозърнест хляб и резултатите ще се появят веднага.
Лещата запазва йо-йо ефекта
Лещата съдържа разтворими фибри, които предпазват сърцето, понижават холестерола и помагат при диети за отслабване, избягвайки йо-йо ефекта. Лещата също се класифицира като хранителен клас А, поради високото си съдържание на фибри, желязо, магнезий, фосфор и протеини, осигуряващи на тялото всички необходими хранителни вещества.
Боровинките укрепват имунната ви система и „топят“ намотките
Тези плодове са богати на хранителни вещества, които осигуряват на тялото енергия, като провитамин А, витамин С или органични киселини (лимонена, ябълчена, оксалова, янтарна, млечна) и спомагат за укрепването на имунната система. Също така стимулира тялото да топи мастните слоеве.
Моркови, полезни за очите и фигурата
В допълнение към благоприятния ефект, който оказва върху очите, каротинът в морковите, който достига до тялото, се превръща във витамин А, който помага за изгарянето и елиминирането на телесните мазнини.
Пуканки, богати на протеини
Въпреки че изглежда трудно да се повярва, царевичните зърна, използвани за направата на пуканки, са с високо съдържание на протеини и с ниско съдържание на калории. Тялото използва повече енергия (калории), за да ги смила, което допринася за загуба на тегло. За да се възползвате от видимите резултати, трябва, разбира се, да го приготвите без масло или нездравословни и хиперкалорични вкусове.