Как да запазите себе си и другите здрави

Смята се, че някои заболявания се причиняват от вредни бактерии или вируси, известни като патогени. Инфекциите, причинени от патогени, могат да бъдат леки, като обикновена настинка, но могат да бъдат тежки и дори животозастрашаващи, като грип, хранително отравяне и стрептококов фарингит.

Патогените също могат да се разпространяват от човек на човек, например чрез кашляне, кихане или ръкостискане. Патогените могат да се предават и чрез докосване на нещо, което заразеното лице е докоснало, като например брояч или домашен любимец. Друг начин за разпространение на патогените е консумирането на заразени храни и напитки. Контактът със заразени насекоми или други животни също може да предаде патогени.

Фактът, че болестите могат да се разпространяват, не е неизвестна цифра. Това, което обаче може да не е известно, е, че латентността е периодът преди появата на симптомите и човекът осъзнава, че е болен - през който е възможна зараза. Поради това трябва винаги да присъстват предпазни мерки, за да се намали рискът от разпространение на болестта.

Прилагането на насоките в тази брошура може да предотврати появата на болестта.

По своята същност тялото ви подхваща борбата срещу патогени и токсини от околната среда. Следните предпазни мерки ще ви помогнат допълнително да защитите и предпазите тялото си от болести:

Наспи се.
Яжте редовно и яжте питателни ястия.
Тренирайте редовно.

Лична хигиена

Поддържането на добра лична хигиена е ефективен начин за предотвратяване на разпространението на патогени и предаването на инфекциозни заболявания.

Правилната хигиена е важна част от предотвратяването на разпространението на инфекциозни заболявания. Площите, използвани от много хора, изискват често почистване и дезинфекция.

Мръсотията се вижда и може да се отстрани. Въпреки че почистването ще премахне замърсяванията и други замърсители в стаята, самото почистване няма да премахне всички патогени на повърхността.

Дезинфекцията премахва онова, което не може да бъде причинено от микроскопични организми като бактерии и вируси. Така че за правилната хигиена е важно да се дезинфекцират всички често докосвани повърхности след почистване на повърхността.

Продукти за дезинфекция

Използвайте стандартен дезинфектант, като водороден прекис, за да дезинфекцирате повърхността. Използвайте концентрация между 3% (общ рейтинг на домакинствата) и 7,9%.
Друг ефективен дезинфектант е финият алкохол или аптечният алкохол. Използвайте продукти с алкохолно съдържание най-малко 70%. Не използвайте продукти със съдържание на алкохол над 90%, тъй като те се изпаряват преди да убият вируси.
Можете също да използвате разтвор в съотношение 1/12 чаша (4 чаени лъжички) белина към 1/4 галон студена вода (20 мл белина към 1 литър студена вода). Когато приготвяте разтвора за избелваща вода, винаги проверявайте срока на годност на бутилката, за да сте сигурни, че белината не е изтекла. Когато приготвяте разтвора за избелваща вода, винаги проверявайте срока на годност на бутилката, за да сте сигурни, че белината не е изтекла.
Забележка: Никога не смесвайте белина с почистващ разтвор или течност, различна от вода.
Винаги четете и следвайте инструкциите на производителя за използване на дезинфектанта, включително времето, необходимо на продукта да остане на повърхността.

Площи за дезинфекция

Почиствайте и дезинфекцирайте често докосвани общи части и зони с голям трафик във вашия дом и на работното място, няколко пъти на ден, в зависимост от това колко често ги използвате:

Зони за деца
Дръжки
Парапети за стълби
Броячи
Телефони
Плотове за маси
Маси
Подлакътници
Всеки друг често докосван, общ интерфейс

Дезинфекцирайте банята (ите):

Дръжки
Зони на мивка
Душове
Тоалетни

Ако шофирате, дезинфекцирайте повърхностите:

Волан
Дръжки
Всяка друга често докосвана повърхност

Ако се разболеете или имате симптоми, които показват, че сте болни, избягвайте контакт с други хора и потърсете подходяща медицинска помощ, ако е необходимо.

Изолация

Изолирането означава да се изолираме, така че патогените да не могат да се предадат на другите.

Когато сте болни или подозирате, че страдате от инфекциозно заболяване, намалете контакта с другите. Ако можете да го избегнете, не ходете на работното си място или на обществени места.

Ако живеете в споделено настаняване, можете да предприемете стъпки у дома, за да помогнете за минимизиране на риска за другите:

Спи в отделна стая.
Използвайте баня и тоалетна, различни от останалите хора в домакинството.
Избягвайте общите части в дома си.
Избягвайте домашни любимци.
Измийте прането си отделно от останалите.
Използвайте съдове за хранене и прибори за еднократна употреба.

В случай на огнище на инфекциозно заболяване във вашия район, има допълнителни предпазни мерки, които трябва да вземете у дома и на работното място.

Контакт с хората

Избягвайте физически контакт с други хора по време на огнище на инфекциозно заболяване, включително следните видове контакт:

Спазвайте безопасно разстояние

Тъй като патогените могат да се разпространят чрез кашлица и кихане по време на огнище, препоръчително е да спазвате разстояние от най-малко два метра между вас и другите хора.

Ако се държите далеч от общуването с другите, храненето заедно или в други социални ситуации, ще помогнете на вас и другите да се освободите от болестта.

Маски за уста

Маските за уста могат да помогнат за ограничаване на разпространението на патогени, когато болен човек говори, кашля или киха. Носейки маски, болните хора могат да помогнат да се предотврати разпространението на болестта върху другите.