Как да закупите хранителни добавки с лактобацилус - Как да - 2020

В тази статия: Разбиране как да закупите добавка за лактобацили Използвайте различни видове добавки за лактобацили25 Референции Lactobacillu acidophilu (Lactobacillu acidophilu

Съдържание:

Lactobacillus acidophilus (Lactobacillus acidophilus) е бактерия, класифицирана като пробиотик и принадлежаща към семейство Lactobacillacea. Описан също като „добра бактерия“, този микроорганизъм помага за разграждането на храната в дебелото черво. Изследванията показват, че тази бактерия може да инхибира растежа на патогени, причиняващи заболявания в стомашно-чревния тракт, да лекува стомашно-чревни разстройства, да намалява индуцираната от антибиотици диария, да улеснява храносмилането и да облекчава пациентите при други състояния, като белодробни инфекции. или кожен. Acidophilus Lactobacillus се намира естествено в киселото мляко, но можете да го купите като хранителна добавка в магазините за здравословни храни, аптеките и доставчиците на витамини в Интернет. За съжаление, някои производители донякъде преувеличават ефективността на своите продукти и е важно да знаете какво да вземете предвид при закупуването на пробиотик.

стъпки

Част 1 Разбиране как да закупите добавка лактобацилус

Научете повече за тази бактерия. Този пробиотик помага за разграждането на храната в дебелото черво и предпазва тялото от „лоши бактерии“. Дори да има храни, богати на лактобацили, няма да можете да ги консумирате в големи количества. За най-добри резултати трябва да приемате и хранителни добавки, които ще ви помогнат да лекувате различни стомашно-чревни проблеми и други състояния. Има различни видове пробиотици, но Lactobacillus acidophilus е най-широко използван за лечение на много състояния, включително:

диария на пътника,
диария, свързана с антибиотици,
синдром на раздразнените черва,
възпалително заболяване на червата,
вагинални инфекции.
Текат изследвания, за да се установи дали пробиотиците са достатъчно ефективни за лечение на непоносимост към лактоза и за подпомагане на имунната система.

Говорете с Вашия лекар. Ако обикновено приемате ацидофилни лактобацили като хранителна добавка, препоръчителната доза е от 1 до 4 милиарда CFU (единици, образуващи колонии) на ден. Доверен знак трябва ясно да посочва общия брой CFU върху опаковката на продукта, така че проверете тази подробност. Въпреки това, Вашият лекар може да предпише по-ниска или по-висока доза от препоръчаната доза, ако искате да лекувате определено състояние, като гъбични инфекции. Ако приемате лактобацили за лечение на определени състояния, следвайте точно препоръчаната доза, а не обичайната препоръчителна доза.

Използването на тези бактерии може да бъде проблематично, ако преди това сте имали стомашно-чревни заболявания, като синдром на късото черво. Обсъдете възможностите си с Вашия лекар.
Бъдете внимателни, когато използвате тези пробиотици за деца или бебета. Всъщност тези бактерии могат да проникнат в кръвта и да причинят сепсис. Те могат също да причинят диария и дехидратация или да увеличат риска от непоносимост към лактоза при деца.

Очаквайте леки странични ефекти. Acidophilus Lactobacillus може да предизвика реакция при тези с непоносимост към лактоза, тъй като може да има малко количество лактоза в крайния продукт след производствения процес. Най-честите нежелани реакции включват подуване на корема и газове. Тези симптоми обаче обикновено се противопоставят на продължителното лечение.

Имайте предвид, че антибиотиците могат да неутрализират живите бактерии, което може да направи лечението неефективно. Уведомете Вашия лекар за антибиотиците, които приемате. Като предпазна мярка е най-добре да приемате добавки поне 2 часа преди и след прием на антибиотик.
В редки случаи приложението на лактобацили може да причини артрит, артериална обструкция, диария, езофагит, сърдечни, чернодробни, кожни или вагинални проблеми.
Някои хора са алергични към лактобацили. Ако имате алергична реакция, избягвайте всички продукти, получени от Lactobacillaceae (семейство бактерии от разред Lactobacillales).

Запас при реномиран доставчик. Министерството на здравеопазването не контролира продажбата и производството на тези хранителни добавки. Ето защо, трябва да бъдете много внимателни, когато купувате добавка Lactobacillus acidophilus, особено ако възнамерявате да я купите от онлайн сайтове. Всъщност вашата хранителна добавка може да е замърсена или да не съответства на описанието на рекламирания продукт. Важно е да купувате пробиотични добавки от реномирани доставчици, които гарантират ефективността на техните продукти.

Съхранявайте добавки, които трябва да се съхраняват в хладилник. Не забравяйте, че ако добавката трябва да се държи студена, направете го. Милиони бактерии умират, ако продуктът се остави на стайна температура.

Направете проучване онлайн. Потърсете независими източници, които свидетелстват за качеството на продукта. Всеки уважаван производител трябва да позволи на независима организация да тества своите продукти. Разбира се, одобрението, издадено от тези органи, не винаги гарантира безопасността или ефикасността на продукта, но резултатите от теста могат да гарантират, че добавката съдържа това, което е посочено на опаковката и не е замърсена.

Проверете опаковката. Опитайте се да се уверите, че номерът на CFU е посочен на опаковката. Всички добавки с лактобацили трябва да посочват единица за образуване на колонии (CFU), която се основава на броя на бактериите по време на производството. Повечето добавки Lactobacillus съдържат 1 до 2 милиарда CFU. Не купувайте продукти, които нямат гарантиран UFC номер.

Пазете продукта в безопасност. Добавките Lactobacillus съдържат живи бактерии и следователно трябва да се съхраняват при ниски температури. В идеалния случай при температура под 4,5 ° С. Следващата информация може да бъде трудна за определяне, но е важно да я проверите.

Ако на етикета не пише, че добавката трябва да се съхранява в хладилник, току-що закупеният от вас продукт може да не е с добро качество. Ацидофилните лактобацилни добавки обикновено се съхраняват в хладилник.
Също така проверете срока на годност на опаковката. Високопрофилните магазини обикновено извеждат на пазара остарели продукти.

Проверете съставките. Някои производители на добавки изкривяват своите продукти чрез смесване на бавно растящи ацидофилни лактобацили с други бързо растящи бактерии. Тази процедура увеличава броя на CFU, което изглежда прави продукта по-ефективен за потребителите. Ето някои примери за бързо растящи бактерии, които обикновено се добавят по време на този процес: щамове Lactobacillus и Bacillus coagulans. Въпреки че тези бактерии също се изследват, учените обикновено използват ацидофилни лактобацили.

За най-добри резултати, изберете пробиотични добавки, които съдържат само този бактериален щам.
Тези лактобацили трябва да се наричат ацидофилни лактобацили, ацидофилни лактобацили или l.

Част 2 Използване на различни видове лактобацилни добавки

Оценете различните видове пробиотични добавки. Lactobacillus acidophilus е бактерия, която се произвежда естествено от тялото и обикновено се намира в устата, червата и влагалището. Можете обаче да допълвате цялото това производство с различни пробиотични продукти. Не е нужно да се ограничавате до един вид продукти! Хранителните добавки с лактобацили се предлагат под формата на таблетки, прахове, обогатени храни и др. Можете да ги намерите в повечето хранителни магазини, аптеки или доставчици на витамини в Интернет.

Купете продукта под формата на капсула. Капсулните добавки са най-популярни, защото можете да ги поглъщате с вода. Обичайната препоръчителна доза е 1 до 2 капсули веднъж дневно. Всяка капсула обикновено съдържа 1 до 2 милиарда CFU, което означава, че трябва да консумирате между 1 и 4 милиарда CFU на ден.

Купете продукта под формата на таблетки. Тази опция е отличен избор за деца и възрастни, които имат проблеми с преглъщането на лекарства. Подобно на капсулите, препоръчителната доза тук е от 1 до 4 милиарда CFU на ден и трябва да приемате 1-2 таблетки.

Някои производители продават таблетки с плодови аромати (като ягоди) и други аромати.
Не давайте тези добавки на деца под тригодишна възраст, освен според указанията на вашия педиатър.

Купете добавката под формата на прах. Добавките под формата на прах се продават в по-големи бутилки и могат да бъдат закупени от магазините за здравословни храни и в Интернет. Прахът може също да се смеси със сок или вода или да се поръси върху всичките ви ястия. Може да има леко сладникав или къдрав вкус. Две капсули или две таблетки съответстват на 1/4 супена лъжица (1,25 ml) прах.

Всеки път, когато отворите бутилката, прахът е изложен на замърсители и влага, които могат да повредят продукта.
За разлика от таблетките или капсулите, вие трябва сами да направите правилната доза с прахообразните продукти. Вземете измерванията внимателно!

Пийте мляко от лактобацили. Млякото с лактобацили се предлага в магазините за здравословни храни и някои хранителни магазини. Този вид мляко има леко кисел вкус и е малко по-плътен от обикновеното краве мляко. За разлика от таблетките, капсулите и праховете, които имат доста висок CFU, количеството пробиотици в това мляко обикновено не се проверява. За вас би било трудно да определите колко лактобацилус консумирате.

Яжте обогатени храни с лактобацили. Киселото мляко и соевите продукти съдържат естествени форми на Lactobacillus. Ако обмисляте да вземете кисело мляко заради неговите пробиотични ползи, изберете такова, което съдържа достатъчно живи лактобацили и без добавена захар. Някои пресни плодове и зеленчуци, като морковите, също съдържат лактобацили. Количеството на пробиотиците в тези храни обаче не съвпада с препоръчителната доза за хранителни добавки, съдържащи лактобацили. Следователно, въпреки че храни като кисело мляко, соя и пресни продукти са много полезни за увеличаване на приема на пробиотици, те не могат да заместят добавка с лактобацилус.

Въпреки че храната може да бъде отличен източник на пробиотици, хранителните добавки все още са добър начин да се консумира достатъчно. Отлична възможност би било да се следват тези два метода.