КАК ДА ЗАГУБИТЕ NICOLETA LUCIU - Частен бутиков салон от Ирина Рейслер

частен

КАК НИКОЛЕТА ЛУЧИУ ОТСЛАБВА

Николета Луциу е имала, само 3 седмици след раждането, диета, основана на обикновена вода, компот от ябълки без захар и пилешка супа, която тя комбинира с интензивни фитнес тренировки. Само за 45 дни тя отслабна с 30 килограма !

ИНГРЕДИЕНТИ, НЕОБХОДИМИ ВСЕКИ ДЕН:

100 г постно пилешко месо

2 хранителни бара с фибри

КАК ДА ПРИГОТВИМ ХРАНА:

Ябълковият компот се приготвя по следния начин: в 2 литра вода се слагат 7 нарязани на кубчета или резени ябълки. Съставът се вари, докато ябълките омекнат малко. Това количество компот трябва да се пие през целия ден.

Пилешката супа трябва да се прави с няколко вида зеленчуци: целина, чушки, понички, моркови. ЗАБРАНЕНО - КАРТОФИ, ОРИЗ И НУДЕЛ. В супата сложете пилешки чукове или горната част на бедрата, ТРЯБВА ДА ПОЧИСТЕТЕ КОЖАТА. Супата може да се яде топла или студена.

Сутрин на гладно изпийте голяма чаша ябълков компот.

След два часа, ако сте гладни, изпийте още 300 мл ябълков компот.

На обяд изяжте порция пилешка супа, включително парче месо.

Следобед и вечер също се консумира пилешка супа.

През целия ден пийте останалия компот.

Времето на последното хранене няма значение! Но никога не забравяйте, че трябва да вечеряте 3 часа преди лягане !

Всеки ден трябва да ядете 2 хранителни бара с фибри.

Хлябът и сладките са забранени.

Успоредно с диетата, Николета правеше много спортове и терапии за ремоделиране на тялото.