Как да загубите любовните си дръжки Препоръчано - Дестинация Santé

Омръзна ли ти корема? Искате ли да прекроите фигурата си? Ето 4 съвета за сбогуване с вашия бриош. Съвети, които не се ограничават до интензивната практика на корема !

На първо място, нека поговорим за здравето. В допълнение към грозния си вид, коремното затлъстяване увеличава сърдечно-съдовите рискове. Толкова добра причина да се сбогувате с любовните си дръжки. Всъщност коремът е комбинация от две реалности. От една страна, отпускането на коремните мускули, а от друга, локализираното натрупване на мазнини, често свързано със заседналия начин на живот !

дръжки

Поддържан спорт

С бягане, въртене на педали или плуване, особено за дълго време, ще черпите запасите от мазнини. Но други упражнения с висока интензивност могат да помогнат.

Такъв е случаят с burpees, много пълно - и физическо - упражнение, което изгражда корема, бедрата, ръцете ... Започнете в изправено положение. Свийте краката си, сложете ръцете си на пода. И ритайте краката си назад, за да се озовете в лицева опора. След това върнете краката си и се изправете. Повторете упражнението повече пъти подред.

И разбира се, без корем без ядро !