Как да забавим процеса на стареене - China Radio International
Колкото и да ни се иска, не можем да се отървем от стареенето, но поне можем да се опитаме да забавим този процес. Нездравословното хранене и някои лоши навици, които си формираме в живота, ще ускорят стареенето на тялото и ще причинят различни заболявания, които могат да доведат до края на живота по-рано. Позитивното отношение, добрите ежедневни навици и здравословното хранене ще ни помогнат да изглеждаме и да останем по-млади.
Уважаеми слушатели, късмет с ново издание на рубриката „Наука, образование и здраве“ в RCI. Микрофонът, Li Xin. Скъпи приятели, знайте, че разумните спортни упражнения ще помогнат за увеличаване на мускулното съдържание на тялото и ще засилят способността на организма да задържа вода, което ще доведе до по-здрава и по-млада кожа. Когато нашите органи са засегнати, тялото ще има различни странични ефекти. Същото важи и за стареенето. Нека да видим днес, какви са симптомите на стареенето и неправилно формираните навици, които ускоряват този процес.
Периодът на красота на носа е ограничен. Този период е очертан между 20 и 40 години. След 40-годишна възраст ще забележите, че формата на носа се променя, коренът му постепенно се руши и дори ще видите, че той става много по-голям, отколкото е бил. Това е така, защото носът атрофира точно като другите меки тъкани, например кожата, мазнините и мускулите. С напредване на възрастта скелетът на костите ви ще започне да атрофира. Без скелет тъканите ще загубят своята опора.
Когато забележите, че зъбите ви стават по-дълги, това не означава, че са пораснали, но това е сигнал за атрофия на венците, довела до излагане на корена на зъбите. Предните зъби са с дължина между 10-12 милиметра. Когато атрофират венците, те растат до 15-17 милиметра. Остаряването на физическата функция на зъбите ще доведе до загуба на еластичност на кожата и до отпускане на венците.
Ежедневната загуба на коса е нормална, защото се регенерира. Но когато забележим, че става все по-рядко и променя своята линия, това означава, че процесът на стареене е започнал. Причината е секрецията на женски хормони. Женският хормон обикновено се счита за чадър за защита на растежа на косата.
След 35-годишна възраст гръбначният стълб, лумбалната част на гръбначния стълб започват да регресират. Без подходящи грижи сколиозата може да доведе до много състояния и може да повлияе на сърдечно-съдовото и психичното здраве. Честотата на сколиоза при жените е три пъти по-висока, отколкото при мъжете.
5. Стареене на червата
Специалистите показват, че 90% от заболяванията са свързани с червата. Стареенето на червата се проявява преди всичко чрез екскременти. Когато се натрупват в червата, токсините, чревните отпадъци не могат да бъдат отделени навреме от тялото и ще бъдат абсорбирани отново от червата. Това ще доведе до обезцветяване на кожата, петна или акне по лицето или лош дъх.
Стареенето е естествен процес. Но някои грешни навици могат да ускорят този процес. Можем да кажем, че жените остаряват по-рано и по-бързо от мъжете. А красивото лице е много важно за жените. Следователно трябва да избягваме следното.
1. Нездравословна диета
Кожата се счита за барометър на хранителната ситуация. Липсата на правилно хранене ще се отрази на здравето на кожата. Балансираната диета може да осигури поддържането на здравето на кожата. Храната трябва да бъде разнообразна. Диетата, която е твърде лека или твърде мазна, не е полезна за кожата.
2. Страст към сладкото
Прекалено сладките храни ще доведат не само до угояване, но и до ускоряване на стареенето на клетките и избелване на косата твърде рано. Захарните молекули ще се придържат към протеиновите влакна с помощта на ензими. Този процес ще доведе до загуба на блясък на кожата, тъмни кръгове, отоци и бръчки.
3. Прекомерна консумация на месо
Прекомерната консумация на месо ще стимулира киселинността в организма. Традиционната китайска медицина вярва, че киселинността е източникът на всички болести и е основен фактор за преждевременното стареене. Когато ядем много храни с киселинни качества, като месо, риба или млечни продукти, в процеса на тяхното усвояване ще останат сяра, фосфор, хлор и други химикали, което ще доведе до киселинност и ще ускори процеса на стареене.
4. Неправилно използване на продукти за грижа за кожата
Обикновено продуктите за грижа за кожата имат значително въздействие при забавяне на стареенето на кожата. Хидратиращите продукти, продуктите за запазване на мазна кожа, продуктите за прием на витамини са много добри.
Спортните упражнения ще помогнат за ускоряване на кръвообращението и подобряване на микроциркулацията на кожата. Правилните спортни упражнения, особено аеробни, благоприятстват поддържането на младостта на кожата.
6. По-малко от 5 часа сън
Сънят е важен за поддържане на красотата. По време на сън се възстановяват всички функции на тялото, включително кожните клетки.
Уважаеми слушатели, слушали сте наука, образование и здраве в RCI. Днес говорихме за възможни методи за забавяне на процеса на стареене. С тези уточнения благодаря за вниманието и ви пожелавам красив живот и да можете да държите старостта възможно най-далеч от вас.!