Как да възстановите здравословното си хранене с почистване след събуждане
Творческият съветник на цвеклото Jermaine Dupri е веган от почти 15 години и обича да мисли за себе си като за здравословен ядец. Но през четиридесетте си години той яде повече, отколкото иска или харесва, като „закусва, обядва, втори обяд и вечеря всеки ден“. Идеята за втори обяд ни харесва толкова, колкото и следващия, но когато Дупри каза, че е намерил прочистване, което „събужда“ метаболизма ви и рестартира здравословното ви хранене, трябваше да разберем повече.
Ето как Дупри успява да „рестартира“ диетата си и да рестартира умствения си ангажимент да яде здравословна веганска диета от цели растителни храни, да успокои сигналите за глад и да се върне в релсите. Тази диета е свързана с гладуване, така че ако не е за вас, вижте диетата VegStart.
Редакционна бележка: Не всеки е годен да опита прочистване или диета на гладно от тази крайност и преди да извършите прочистване или някаква драстична промяна в начина на хранене, консултирайте се с вашия лекар или диетолог, за да разберете дали е. Добър подход за вас. Ако сте любопитни и ви е разрешено да излитате, научете как да "нулирате" от Jermaine.
Цвекло: Разкажете ни за това почистване. Защо започна и как го правиш?
JD: Днес ми е 17-ият ден на Master Cleanse. Състои се от смес от вода с лимон, кленов сироп и лют червен пипер, когато усетите глад или главоболие. Можете да направите това у дома, но аз ще го купя от Suja в Whole Foods. Когато си тръгвам, ги купувам обратно, защото можете да имате само шест на калъф и ако ще постите, докато аз постя, имате нужда от пет или шест калъфа.
Цвекло: Значи е толкова просто? Пийте, когато сте гладни?
JD: „Пиеш това, когато си гладен. Всеки път, когато огладнеете или ви боли главата, трябва да пиете това и то започва да кара тялото ви да яде или пие нещо. Така гладът изчезва. Първите три дни от този пост са най-трудни, защото можете да получите главоболие. В крайна сметка си лягате рано, защото сте уморени. Аз Предизвиквам го и стоя цяла нощ, работейки в студиото. Вчера беше най-слабият ми ден, не можех да отида. Когато се почувствате слаби и започнете да се чувствате различни, това означава, че тялото ви обръща внимание на гладуването. "
Цвекло: Така че го използвате, за да нулирате метаболизма си и след това да се храните по-здравословно?
JD: „Да, наистина е да рестартирате и метаболизмът ви да тръгне в посоката, която искате. Искате метаболизмът ви да обърне внимание на хранителните ви навици. Някои хора ядат салати всеки ден и казват, че не отслабват, но това е така, защото метаболизмът ви е заседнал с определено тегло. Трябва да шокирате метаболизма си, за да го задвижите и тогава теглото е изчезнало. "