Как да възстановим силите след инфекциозно заболяване, ВЪПРОС-ОТГОВОР, AIF Краснодар

възстановим

Наскоро имах ARVI. Болницата беше затворена, ходя на работа, но чувствам голяма слабост, уморявам се бързо и станах раздразнителен. Как да се възстановите от инфекциозно заболяване?

И. Едигарова, Новоросийск

Отговори терапевт Елена Орлова:

- Основният фактор за бързото възстановяване и повишаване на имунитета е липсата на стрес, психологически комфорт и позитивно настроение. Лягайте си не по-късно от 22 часа. Силният, здравословен сън възстановява тялото добре.

Ако в дома ви има пречиствател на въздух и овлажнител, не забравяйте да ги използвате, за да създадете чист, влажен въздух, докато спите.

Отлична процедура, която ви позволява да се отпуснете, да подобрите настроението и благосъстоянието, да повишите имунитета, е масажът на краката. Можете да направите масажа сами, можете да използвате апликатора на Кузнецов (периодично ставате боси на апликатора за 1-2 минути в продължение на 10 минути). На краката на човек има биологични точки на всички органи и системи, много нервни окончания. След 10 дни определено ще усетите ефекта.

Не веднага след заболяване, но след 1-2 седмици, опитайте се да водите по-активен начин на живот, ходете възможно най-често, можете да правите йога, танци. Най-сигурният начин за повишаване на имунитета е физическият труд на чист въздух.