Как да вземете мерките си, за да отслабнете
Как е възможно да се измерват резултатите от нея, когато се спазва определена диета? Съществуват няколко средства: скалата, вземането на нейната маслена маса и т.н. Има метод, който не е непременно най-използваният, но е наистина надежден при проследяване на резултатите. Става въпрос за вземане на вашите измервания. Разберете всичко, което трябва да знаете, за да правите правилно измерванията си.
Защо да следвате напредъка си, когато искате да отслабнете ?
Ако целта ви е да отслабнете, ще бъде важно да следите напредъка си, главно поради две причини:
Знайте, че имате правилния метод
Редовното наблюдение на вашия напредък, когато искате да усъвършенствате силуета си, ще ви позволи да видите, че действията, които сте предприели, работят добре. Ако можете да видите, че можете да отслабнете, това означава, че сте се справили правилно. Достатъчно ще е да упорствате, за да постигнете целите си.
Ако в противен случай застоявате, това означава, че нямате правилния метод. Ще можете да осъзнаете това и да въведете нови действия. По този начин ще избегнете загубата на време и ще продължите да вървите напред.
Запазете мотивацията
Освен че сте сигурни, че постигате добър напредък към целите си, това ще ви държи мотивирани. Трябва да знаете, че мотивацията е от решаващо значение, тя е тази, която ще ви движи напред. Проследяването на вашия напредък е добър навик да си напомняте за успехите си и докъде сте стигнали. Ако целта ви е да отслабнете с 10 килограма и вече сте загубили 5 килограма досега, ще откриете, че сте близо до целта си и ще продължите, ще дадете 100%, за да я постигнете.
Защо да правите измерванията си е добър вариант ?
Що се отнася до отслабването, има много начини да проследите напредъка си.
Разбира се, има скалата, която е може би най-използваното решение. Показаният резултат обаче не винаги отразява ситуацията. Скалата не отчита определени фактори като размера на тялото ви (няма разлика между мускулите и мазнините), не отчита задържането на вода и т.н.
Според мен най-подходящият индикатор е да направите вашите измервания, това ще ви позволи:
- Да следите точно своя напредък и по този начин да имате конкретна представа за това, което наистина се случва в тялото ви.
- Знайте къде сте склонни да отслабнете. Трябва да знаете, че всички сме различни. Всеки не съхранява мазнини на едно и също място. По същия начин не всички ще губят мазнини на едни и същи места. Някои ще загубят повече стомах, други бедра или дори ханш.
Какво да знаете, преди да направите вашите измервания
Преди да можете да направите вашите измервания, ще бъде важно да се оборудвате с рулетка. Това е инструментът, който ще ви позволи да правите надеждни измервания. Лесно се намират навсякъде. Ако нямате рулетка, препоръчвам тази, която използвам в момента: