Как да "утолите" глада здравословно - Вашата аптека; Farmacia Ta

Всеки от нас е наясно, че живеем в общество, където изобилието от храна е правило, поща, избрана за празниците. Храната е навсякъде, удобна и дори евтина, особено нездравословната. Но хората като вид не са създадени за това.

Човекът е създаден, за да се справи със спорадичния достъп до храна, която, когато бъде открита, трябва да се консумира в големи количества, за да се превърне в резерви за достигане на (чести) периоди на глад. Най-търсени бяха мазните и сладки храни, които имаха висока калоричност. Много калории не бяха, както днес, нещо, което трябва да се избягва, а, напротив, нещо желано. Гладът, физиологичната необходимост от поглъщане на храна, беше сигналът за тревога, подтикващ човека да търси храна.

Друг път същото чувство на глад

Днес, както знаем, нещата са напълно различни. Остава само желанието за поглъщане на храна, глад. И това е една от най-важните пречки пред онези, които се опитват да отслабнат. Като ядат по-малко, опитвайки се да постигнат отрицателен енергиен баланс, при който приемът е по-нисък от разходите, хората в крайна сметка мобилизират енергия от мастната тъкан и отслабват. Просто процесът е дълъг и ... какво правиш, когато огладнееш? Тялото няма представа, че искате да сте по-здрави, по-стройни, с почти нормално тегло. Той усеща енергийния дефицит и, както в случая с примитивния човек, навлиза в тревожно състояние, което може да бъде угасено само с храна.

Трикове за утоляване на глада

Многобройни проучвания показват, че успешните диети са тези, които осигуряват дългосрочно спазване на индивидите и спазването на диетата е невъзможно, когато гладувате нон-стоп. Какво да правя? Има малки трикове, изобщо не сложни, които могат да ни направят по-кооперативни:

---