Как да устоим на изкушението на сладкото Здравословни храни, които намаляват жаждата за сладко; изискан
Въпреки че се храните здравословно през деня, следобедът е времето, когато жаждата за сладко полудява напълно. За да се преборите с това, имате нужда от някои здравословни закуски, които ще ви дадат енергия до края на деня.
Стафиди
Те са сладки, здравословни и богати на витамини и минерали. Дори да имат няколко калории, няколко стафиди няма да компрометират фигурата ви. Те са известни със своята роля за подобряване на храносмилането и ползите им за укрепване на костите. Можете да ги ядете следобед, но внимавайте какво ядете вечер, препоръчва clickpentrufemei.ro.
Бананов хляб
Този здравословен десерт е направен от смлени банани и може да бъде обилна закуска. Филийка хляб без орехи съдържа 196 калории. Останалите калории идват от 6,3 грама мазнини и въглехидрати. Банановият хляб съдържа основни витамини и минерали като калий, мед, селен, манган и витамин В6.
Кисело мляко, бадеми и плодове
Киселото мляко, бадемите и плодовете са сред здравословните следобедни закуски, които можете да изберете. Смесвайки трите съставки, ще получите вкусен, нискокалоричен десерт с много витамини.
Хумус и зеленчуци
Приготвен от нахут, хумусът има много ползи за здравето. Той е богат на протеини и съдържа желязо, фолиева киселина, фосфор и витамини от група В. Ако го ядете до сурови или задушени зеленчуци, ще имате допълнителна доза енергия.
Домати със сирене и зехтин
Доматите са богати на антиоксиданти, витамин Е, витамин С, магнезий, фосфор и мед. Сиренето съдържа важен източник на калций, а зехтинът е естествено лекарство. Опитайте да комбинирате тези съставки в пълна закуска, идеална за дни, когато не ви се готви.
Фъстъчено масло
Ако харесвате фъстъчено масло, може да опитате да го намажете върху парче тост или палачинка без глутен. Можете също да добавите няколко филийки банан, за да разнообразите вкуса. Внимавайте да не ядете големи количества, тъй като съдържа много калории.
Други заглавия:
Най-титулуваният румънски спортист се отказа от впечатляващата си кариера и тръгна по нов път: o ...
Овен Вие заслужавате най-доброто, така че не се страхувайте толкова от ...
Ако Драга Олтеану Матей имаше много любов към публиката, от материална страна ...