Как да упражнявате собствените си палпаторно вилица и бикини
В ръчен режим
Палпативното руло е техника, която е доказана и която намалява мастната маса по седалището, бедрата, бедрата, стомаха, ръцете накратко навсякъде ...
Най-доброто е да преминете в ръцете на опитен професионален масажист, който ще има правилните жестове и правилните техники. Можете да се поглезите в топла и приятна обстановка.
Ако нямате време да си уговорите среща във фитнес център, тогава не се паникьосвайте! Ние ви даваме всички съвети и практически съвети за извършване на ръчно палпаторно руло, за да се масажирате, да следвате по-долу ...
ПЪРВО НА ВСИЧКИ, ПОЧУВСТВАЙТЕ ГО, КАКВО Е ?
За да визуализираме масажа, бихме могли да сравним палпаторното руло с образа на пекар, който меси тесто и в същото време го захваща.
По-конкретно, палпативното руло е масажна техника, която има за цел да създаде вълнов ефект върху кожата. Това движение естествено активира липолиза (разтваряне на мазнини). Целта е да се премахнат мастните натрупвания и да се изглади кожата.
СЕГА СЛЕДВА НА ПРАКТИКА ...
Кожната тъкан трябва да бъде притисната между палеца и останалите пръсти. След това палецът оказва натиск върху образуваната гънка, за да я увие на пръстите отдолу. Това е техника, която не е лесно да се постигне в началото.
Преди палпиране и навиване е важно да подготвите добре кожата, като предварително загреете епидермиса, като изпълните:
- Леки докосвания по кожата за намаляване на мускулното и нервно напрежение.
- Фрикции, докато кожата се зачерви: произведената топлина действа в дълбочина, разхлабва срастванията на тъканите и активира кръвообращението
- Компресии, различни натиски и потупвания
Подвижната палпация може да се направи и с помощта на антицелулитна вендуза. Това малко устройство е лесно за използване и много практично за извършване на ръчно палпаторно търкаляне у дома. Можете да завършите сесията с масажиращата дръжка, за да тренирате дренаж и да имате много мека и гладка кожа. Внимавайте, в началото може да причини синини.
Палпатното търкаляне също се препоръчва за терапевтични цели, за да се облекчи например мускулната болка.