Как да управляваме емоциите, Обучения, g
Всяко събитие в живота ни, дори и най-малкото, е оцветено с емоции. Ние сме щастливи, тъжни, притеснени, ядосани и раздразнени. И понякога не можем да разберем какво наистина чувстваме и как да реагираме на конкретна ситуация.
Емоциите са тясно свързани с живота ни и му влияят, независимо дали ни харесва или не. Как да се научите да осъзнавате и разпознавате емоциите си, да ставате по-успешни в управлението им в себе си и в отношенията с другите? Това ще бъде обсъдено на нашето обучение за емоционална компетентност.
Обучението се състои от 6 срещи, по 2,5 часа всяка
(12, 15, 19, 22, 26, 29 май от 19.00 до 21.30)
- Урок 1. Концепция за емоционална интелигентност и емоционална компетентност. Какви са емоциите. Осъзнаване на емоциите.
- Сесия 2. Емоции, чувства, състояния. Сложни емоции. Осъзнаване на вашите емоции. Концепцията за асертивно поведение.
- Сесия 3. Гняв. Информираност.Саморегулация. Техники за управление на агресията.
- Сесия 4. Страх. Информираност и разработване на понятия: тревожност и страх. Страхливост и страх. Маски за страх.
- Сесия 5. Тъга. Осигуряване на подкрепа.
- Сесия 6. Радост. Емоционална компетентност в различни области на живота: професионална, семейна, лична и т.н.