Как да унищожим подкожните мазнини

Много жени са комплексирани от извивките си. Те често са резултат от натрупването на подкожни мазнини, разпределени в тялото. Какви са причините за образуването на този вид мазнини? Как да го премахна? Обясненията !

Подкожни мазнини: определение

Подкожната мастна тъкан е слой мазнина, който се натрупва под епидермиса. Забележим на палпата, той е особено видим при хора с крушовидна морфология и извивки в ханша. При жените често се установява в бедрата, седалището и стомаха. При мъжете той се разпределя в горната част на тялото.

Какви са разликите с висцералната мазнина ?

За разлика от подкожната мастна тъкан, която се разпределя в тялото, висцералната мастна тъкан се намира под коремните мускули и обгръща вътрешните органи. Трудно е да се премахне, тъй като има динамична система за обновяване. Въпреки това, твърде много висцерални мазнини са вредни за вашето здраве, тъй като увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания и рак. Така че най-доброто решение да се отървете от него е да се занимавате с редовна физическа активност (плуване, бягане, танци и т.н.).

Как да си набавим подкожни мазнини? Какви са причините за образуването му ?

Има много причини за образуването на подкожни мазнини:

• Бездействие;
• Заседнал начин на живот;
• Липса на физическа активност;
• Лоши хранителни навици;
• Диабет.

Как се образува коремната мазнина ?

Няколко фактора насърчават появата на мазнини в корема:

Лош хранителен баланс

Храненето в излишък и по небалансиран начин насърчава образуването на мазнини в корема. По този начин приемането на здравословна диета е най-лесното решение за отстраняването му.

Стресът

Стресът предизвиква секрецията на кортизол, хормон, който насърчава натрупването на коремни мазнини. Той също така подтиква човек да консумира значително количество храни с висок ГИ. Те обаче увеличават риска от затлъстяване.

Хормонален дисбаланс

Жена с ниски нива на естроген и тестостерон има тенденция да натрупва мазнини в областта на корема. Мъж на възраст между 45 и 65 години също може да изпита същото явление по време на андропауза.

Твърде заседнал начин на живот

Заседналият начин на живот е основната причина за образуването на коремни мазнини. По този начин спортуването остава най-доброто решение за отстраняването му. Принципът е да тренирате от 30 до 40 минути всеки ден, за да насърчите изгарянето на мазнините.

Излишната коремна мазнина представлява опасност за здравето ?

Наличието на твърде много мазнини в корема е вредно за вашето здраве. Това може да причини повишено кръвно налягане, излишък на триглицериди и повишени нива на кръвната захар. В дългосрочен план различните заболявания могат да се проявят като:

• Диабет;
• Сърдечно-съдови заболявания;
• Затлъстяване на черния дроб (наричано още заболяване на мастния дроб или сода).

В по-тежки случаи излишните коремни мазнини увеличават риска от рак на черния дроб, синдром на сънна апнея и поликистозни яйчници.

Как да премахнем подкожните мазнини ?

Няколко метода се използват за премахване на подкожните мазнини:

---