Как да укрепите силата на волята Виржини Ру Диетолог
Хората, които имат воля, постигат целите си по-лесно и това не е грешно. Много от нас ни нараняват и не успяват да запазят усилията и новите си решения. Ще има ли неща, които да се знаят, за да има повече сила на волята? Да, особено след като изоставените опити винаги засягат морала и по-лошото самочувствие. .
Волята е инстинкт
Първо, нека се успокоим !
Всички ние имаме сила на волята, защото това е универсален капацитет, необходим за нашето оцеляване. От епохата на палеолита човекът трябваше да покаже готовност да задоволи своите нужди и да остане в групата (контролирайте се, за да не ядете реколтата, за да я запазите за зимата, да уважавате йерархията на групата, за да не бъде изтласкан от то и рискува смърт ...). Следователно тези ситуации за оцеляване го накараха да развие самодисциплина, самоконтрол.
Какъв е проблемът тогава ?
Притеснението е, че нашата воля е постоянно призована. Ние го подлагаме на ненужно вземане на решения, което бързо го изчерпва. Силата на волята е като батерия, която се източва през целия ден. Първата добра новина е, че таксува 100% всяка вечер. Второто е, че работи като мускул.
Достатъчно е да се научим да го използваме и да използваме малки допълнителни измами, за да ни бъде напълно полезен.
Закрепете волята си веднага щом се събудите
Всяка сутрин повтаряйте действието си и неговите предимства като мантра, за да го закрепите дълбоко в съзнанието си. Например: „дъвчене, помага ми да отслабна“, „бягане, поддържане на теглото си“. Действието ще излезе по-бързо от мозъка ви, когато искате да го поставите на място.