Как да угоите спортно списание - VitalAbo Online Shop на английски
Спортът е здравословен, това го знае всяко дете. Ако човек иска да отслабне, основата на дългосрочния успех все още е спортът. Това обаче не винаги е вярно. Изследователи от Института за хранене и развитие на здравето в Държавния университет в Аризона осъзнават, че може да се случи обратното: дори можете да наддадете на тегло чрез спорт.
Ученето
Изследователите са задали въпроса, как реално упражненията влияят на телесното тегло? За проучването са избрани 81 жени, които са били на възраст от 25 до 40 години, преди това не са се движили и са с наднормено тегло. Те тренираха на бягащата пътека в продължение на 3 месеца, 3 пъти седмично в продължение на три месеца. Не трябваше да променят начина си на живот.
Предположението, че изследователите в началото на изследването са смятали, че жените с най-висок процент телесни мазнини ще отслабнат най-много, се основава на предишни проучвания и показва значителна разлика, тъй като предишните проучвания винаги са включвали промяна в диетата.
По-голямо тегло въпреки движението
В края на проучването учените бяха изумени не само, че участниците са загубили много по-малко тегло от очакваното, но и че 55 жени са имали увеличение на процента на телесните мазнини. Съобщава се за причинно-следствени изследвания. Както се оказа, упражненията основно водят до намаляване на телесните мазнини, но като цяло увеличението на телесното тегло е индивидуално различно. Това беше така, защото дамите в проучването ядоха повече в деня на тренировката. Те се възнаградиха за трудностите, но надцениха колко калории са изгорили с тренировката. Така че те просто са яли твърде много в дните, в които са тренирали, и ако някой яде повече, отколкото тялото му консумира, е, ще наддават на тегло.