Как да убедим детето да отслабне 5 начина, които ще му помогнат
Ако искате вашето мъниче да има здраво тяло, важно е да знаете как да убедите детето да отслабне.!
В момента децата се сблъскват с два проблема: затлъстяването и нездравословното хранене. Двамата не правят нищо, но влияят на развитието и здравето му.
Независимо дали ядат бързо хранене, нездравословни закуски или твърде много сладкиши, децата все пак успяват по някакъв начин да се насладят на високо съдържание на калории и въглехидрати. Понякога бабите и дядовците ги купуват за глезене, а друг път ги взимат от магазина в двора на училището.
Малка нездравословна закуска няма да промени живота на мъника, но ако е преувеличена, тялото на детето ви ще страда. Важно е да не прекалявате!
Ако обаче това се е случило и теглото на детето надвишава нормалните пропорции за здравето му, би било добре да знаете как да убедите детето да отслабне.
Важно е да обсъдите въпроса спокойно!
Ако малкият е дебел, той най-вероятно знае това. Трябва обаче внимателно да обсъдите въпроса. Съучениците могат да му се присмеят и в огледалото ще забележат, че дрехите са прекалено стегнати. В такъв случай, самочувствие при децата може да бъде засегната!
Parents.com, препоръчва да говорите внимателно по този въпрос. Опитайте се да не карате детето си да се чувства непълноценно или да смятате, че има непоправим проблем. Като цяло малките са чувствителни и палавите забележки могат да ги подведат. Освен това, бъдете много внимателни към тона на гласа. говорете с него спокойно, за да разбере, че всичко е за неговото/нейното здраве и че той/тя изобщо не ви е разстроил!
Сега, как да убедите дете да отслабне?
Ето няколко предложения, които се вписват Theatlantic.com, ще помогне на мъника в борбата с килограми:
Изберете ясни цели! - за по-малкото ще е по-лесно да се мобилизира, ако знае много ясно какво трябва да направи и къде трябва да отиде. Не е нужно просто да му казвате „яжте по-малко и упражнявайте повече!“, Защото така няма да го мотивирате.
Вместо това можете да определите точни дейности, като ходене по 30 минути на ден, ядене на поне 3 цели плода и зеленчуци на ден. По този начин избирате конкретни цели за вашето дете, които можете да измерите и след което ще видите резултатите.!
Насърчете ги да водят запис! - Научете децата си да следят своята дейност. Освен това, помогнете си да си водите дневник с конкретни дейности: кога е карал колелото си и колко, кога е тичал в парка, кога е карал ролките и т.н. Дори това да е упорита работа в началото, по пътя детето ще свикне с програмата. Така той ще формира някои навици, ще знае точно какво и кога да прави и освен това ще се развива от емоционална гледна точка, успявайки да стане по-практичен и по-организиран.
Хвалете напредъка му, вместо да се ядосвате за лошите дни! - Първо, как да убедите детето да отслабне? Без да го наказва! Не използвайте храна, компютърно време или часове, прекарани навън, за да накарате детето да се чувства неудобно да наказва!
Повечето деца са неактивни, особено у дома. Ако обаче го накажете, няма да получите положителен ефект. Какво можеш да направиш? Опитайте се да спортувате с детето си, хвалете постиженията му и винаги го насърчавайте да прави все повече и повече.!
Стратегически планирайте храненията! - Ограничете възможно най-много изкушенията в къщата. Например заменете нездравословните сладкиши и закуски с нарязани плодове и зеленчуци и ги поставете в привлекателни форми за деца.
Освен това, научете детето си да яде в определени часове. Дори и да не може да закусва в 10 часа всеки ден, защото няма да има почивка или няма да има време, той определя определен час за основните хранения.!
Вашият модел е изключително важен! - Много важен аспект, който трябва да имате предвид, ако искате да знаете как да убедите детето да отслабне, е личният модел. Повечето деца са пряко повлияни от модела на родителите си и ако им давате зеленчуци на скара, докато ядат пържени картофи, те няма да разберат какво точно е здравословно и кое не.!
Ето защо вашият модел е изключително важен! Нека да види как е по-добре, как тренирате за здраво тяло и как имате правилна диета!