Как да тренирате, когато имате менструация
Обадете им се рагнанаси, наЧервен сигнал или момичета нещо, на правила - също наричан менструация - присъстват всеки месец при повечето жени преди известния етап на менопауза. Този малко известен женски феномен поражда от векове заблудни интерпретации като: периоди превръщат майонезата, не трябва да миете косата си през този период, период кръвта е мръсна ... Разбира се, всичко това е погрешно. И спорт във всичко това? Може ли практикувайте го по време на менструацията ? Какви са предпочитани спортове ? Ан-Лор Берто, нашият спортен треньор, разкрива всичко пред вас !
Вече можем ли да спортуваме, когато имаме своя период? ?
Първо, нека си отговорим на въпроса, който си задавате всички: „Мога ли да спортувам по време на менструация?“ ".
Отговорът е ... (барабан) ДА. Наистина има няма противопоказание за практикуване на спорт по време на менструация. Можете да практикувате всички спортове, дори плувния басейн! Твой ред е изберете режим на защита според вашите предпочитания и избраната дейност.
Просто знайте, че поток е малко по-обилно по време на спортната сесия. Помислете за поставяне на a адекватна защита с малко по-абсорбиращ поток.
Правило n ° 1: слушайте тялото си !
The златно правило когато имате менструация, това е преди всичко да СЛУШАМ !
Всички жени не са равни преди този факт. За някои цикълът не оказва влияние настроение, състояние на формата; за други този момент е знак за болки в стомаха, мигрена, тежки крака, умора, и много други неудобства! И да, далеч не е „малкият подарък“, който някои рекламодатели ни предлагат за хигиенна защита ...