Как да тонизираме с плуване

Ето как да тонизирате и тонизирате с плуване, за едно красиво лято !

плуване

Както преди всяко лято, ние сме на път да разменим нашите леки дрехи за хубави бански костюм ! И тази година е решено: искаме да се чувстваме добре и красиво по бански на плажа или в басейн !

За да си върнем (или запазим) доверието в себе си, нищо не бие малко резонанс от нашето обятия и краката ни. За да затвърдим всичко, нека вземем чантата си с плуване, и вода !

Нека да преминем упражнения насочени по зона, както и правилните оборудване да активизираме усилията си. За нас силует мечтайте около водните точки !

1/ПЛУВАНЕ: УСИЛЯВАНЕ НА РЪЦЕТО БЕЗ ОТКАЗ ОТ ВАШАТА ЖЕНСКОСТ

Независимо дали сме вътре бански костюм или в малко лятно горнище, нашите сутиени са представени през лятото. Така че, за да намерите малко извит, не се колебайте да веригирате няколко дължини на басейна, че ще удължим с няколко набирания воден.

Поставени с лице към стената, ние се опираме на ръба на басейн, скръстени ръце. Уверяваме се да затегнем последните, за да слезем във водата, след което да се върнем нагоре с единствената сила на обятия. Нека повторим движението десет пъти. И всичко това с усмивка !

Ако като мен си потвърден плувец, нека го поканим дърпаща шамандура на нашия плувни сесии. Плъзган между краката ни, този аксесоар ще увеличи нашата плавучест в таза и ще ни позволи да обездвижим нашите бедрата за да концентрираме всичките си усилия върху горната част на тялото.