Как да създадете таблица с калории
Електронната таблица е чудесен инструмент, който осигурява организиран дневник с важни данни. Използвайки мрежа от колони и редове с данните за вашата диета, можете да следите дневния си прием на калории, специфичните храни, които ядете, и определени режими на хранене. За да създадете калорична диаграма, следвайте този прост процес.
ръчно
• Решете кое компютърно приложение ще използвате за създаване на вашата електронна таблица. Някои от най-популярните генератори на работни листове са от Microsoft Office Excel от Microsoft Office Online, Lotus Smart Suite 123 от официалния уебсайт на IBM и Google Spreadsheets от уебсайта на Google Docs (вж. Ресурси по-долу).
• Вземете урок по електронна таблица, когато се предлага от компютърното приложение. Въпреки че генераторите на електронни таблици са сходни по дизайн, ще има определени точки, специфични за вашата конкретна програма.
• Накратко се запознайте с функциите на вашата маса. Функцията е формула, която вече е включена във вашата програма. Вероятно ще има над 50 от тях във вашето приложение.
• Отворете незапазен шаблон на таблица в избраното от вас компютърно приложение. Ще видите мрежа от колони, маркирани с букви от азбуката, започващи с "А" и редове, маркирани с цифри, маркирани като започват с 1.
• Маркирайте колоните, които искате да използвате. Можете да използвате толкова или толкова малко данни, колкото искате в мрежата си. Типична диетична таблица може да включва „Дата“, „Храна“, „Храна“, „Калории“ и „Общо“.
• Създайте допълнителна функция, за да създадете текущата сума за вашата колона „Общо“. Вашата програма ще има списък с функции и съвети за тяхната работа в електронната ви таблица.
• Тествайте функционалността на вашата електронна таблица с калории, като въведете някои данни от изследването. По-специално, уверете се, че вашата „Общо“ ви дава правилната сума след всяко въвеждане на „Калория“.
• Запазете новосъздадената електронна таблица, като следвате програмните указания. Това обикновено не изисква нищо друго, освен да отидете на „Файл“ и след това „Запазване“ от падащото меню.
• Въвеждане на дневни стойности в клетки. Това ще бъдат прости текстови записи за датата, храната и храненето и цифрово въвеждане за калории. Общата сума ще бъде изчислена автоматично за вас.
• Използвайте електронната си таблица, за да следите моделите във вашата диета и загуба на тегло (и увеличаване). Това ще ви помогне да видите къде сте най-успешни и къде трябва да се подобрите. Например, може да забележите тенденция към консумация на голям процент дневни калории вечер.