Как да създадете своя диетичен план за загуба на мазнини (3 примера)
В предишното видео обсъдихме важността и стойността на плановете за хранене.
От отговорите, които получих, от имейлите, които прочетох, разбирам, че плановете за хранене ще бъдат важни за много хора, които се впускат в диетата си.
Просто защото отслабването изглежда толкова сложно и мистериозно (не е, дълбоко в себе си, но в началото може да изглежда сложно).
За да ви помогне да губите мазнини ефективно Създадох ново видео с 3 примерни планове за хранене за някой, който се нуждае от 2500 калории, за да поддържа теглото си.
Така че виждате, че ние знаем колко калории работи метаболизмът му.
И не, не сме търсили този резултат в онлайн калкулатор. Те могат да ви дадат представа за диапазона, в който може да се намира вашият метаболизъм, но понякога този диапазон може да варира с над 500 калории.
Винаги ще бъде по-интересно да изчислите собствения си метаболизъм, на ръка.
Идеята на тези 3 плана за хранене е, че искам да ви покажа какво би могло да изглежда като диета с 2000 калории хранителен план. Ако не сте свикнали да претегляте и измервате, ще бъде от съществено значение да имате определени критерии, като например два или три хранителни плана.
И никога не правете грешката, разчитайки на един хранителен план. Това ще ви постави в слаба позиция и преди всичко ще ви постави във вериги и ограничения.
В диетата вече имаме достатъчно проблеми, нали ?
Лошо настроение, податливост, липса на търпение, глад, безсъние и др.
Защо да добавяте повече проблеми към това ?
Създадох кратка, безплатна електронна книга, която ще ви научи на 5 стъпки за бързо отслабване - като ядете всичко, което искате. Щракнете тук, за да разгледате !