Как да сваля 6 килограма за 6 седмици след Великден - ADPM
Богатата маса на Великден, особено след период на гладуване, заедно с липсата на физическа активност в тези почивни дни, често се превръща в килограми, депозирани за много кратко време.
Как да сваля 6 килограма за 6 седмици след Великден
Нищо чудно, че повечето хора, които страдат от това, искат бързи решения, за да се върнат във форма след празниците, особено след като летните празници чукат на вратата, а на плажа фигурата трябва да е безупречна.
Треньорът от Bodyshape, трансформационният център, където хиляди букурещци са отслабнали през последните години чрез спорт и диета, ни предлага основните съвети, които да имаме предвид, когато искаме да се върнем във форма след великденските ястия.
„Много е важно да сте наясно, че всичко зависи от вашите решения, от вашата сила да се придържате към програма, която ще ви доведе в желаната форма. След като постигнете тази цел, следвайте всички необходими стъпки. В края на краищата това е начинът, по който изглеждате, което ще ви донесе повече самочувствие и вашето здраве.
За да разтопите мастните депа и да получите тонизирано тяло, трябва да тренирате ефективно, да знаете какво, как и как да се храните и да организирате ежедневния си график, така че тялото да има време за почивка и възстановяване.
Ето някои основни правила, които трябва да следвате:
- Не гладувайте! За да отслабнете и след това да поддържате хармонична фигура, не е нужно да спазвате драстични диети. Гладуването агресира организма, лишава го от необходимите хранителни вещества, дисбалансира.
- Научете какви храни да ядете и как да ги комбинирате, за да се хранят правилно и да не влияят на храносмилането и да стимулират мастните натрупвания.
Не забравяйте, че правилното хранене трябва да съдържа протеини, здравословни мазнини и зеленчуци.
Стойте далеч от преработени продукти, сладкиши, дресинги за салати.