Как да сваля 20 кг за 1 месец (свободно време, диета)
Искам най-накрая да достигна мечтаното тегло, докато получа потвърждението си, но мога да го направя само ако отслабна с 20 кг. Проблемът е, че трябва да направя това след месец. Моля, дайте ми съвети.
5 отговора
Това е възможно само ако имате високо изходно тегло. В нормални граници или само леко наднормено тегло (до 20 кг твърде много) това не е възможно. Успях 60 кг с ниско съдържание на въглехидрати за 6 месеца - НО теглото ми беше наистина високо.
Ще имате страхотна фигура при вашето потвърждение, а също и по-късно, всеки път, когато оптимизирате диетата си. Пийте сутрин 1 чаша хладка лимонена вода, закусете мюсли с ябълки, круши, ядки, чай или кафе. Бавно се наслаждавайте на лека храна по време на обяд (риба, пълнозърнест ориз, зеленчуци, салата), пропускайте сладкиши, също сладки напитки (и без това е нездравословно и само ви затлъстява) или малко нещо максимум 1 х седмично, в късния следобед зеленчукова супа напр. с моркови, яжте натурално кисело мляко след 18 ч., спете късно. пийте много добра вода. Ако имате финансова възможност, купете чиста протеинова добавка, така че мускулите да се изграждат. Забавлявай се!
Така че това би се съчетало с диета с анфетамин, страничните ефекти и психологическите увреждания могат да бъдат огромни, така че ще работи, но няма да бъде печелившо .
Ампутацията е отговорът. Помислете коя част от тялото ви се нуждае най-малко. Може би крак. Искам да кажа, наистина ли ви трябват 2 от тях? Не, шегувам се настрана. Това няма да стане. И ти не напълня толкова бързо;-)
Честно казано. Малко смело какво искате да облечете тялото си. 20кг за месец? Изключително (!) Нездравословен е и не се управлява при нормални условия. Поставете си смислена и дългосрочна цел и надмогнете себе си. Сменяйте диетата си и спортувайте редовно. Максимум 1 кг всяка седмица. Тялото ви ще ви благодари!
подобни въпроси
Здрасти! Ставам наистина отчаян! С височина 1,62 м, сега тежа 90 кг! Винаги съм имал наднормено тегло:( В момента се храня само. От скука, чувство на неудовлетвореност или като награда. Въпреки всичко нямам мотивация да отслабна. Планирам три различни системи за една седмица (наблюдатели на тегло, SiS и т.н.) .Ä.) Но дори не мога да започна:( Не разбирам как хората с тегло над 100 кг или повече достигат мечтаното тегло.
Висока съм 1,70 м и тежа 112 кг. След 7 месеца отново ще видя мъжа си мечта.
Колко килограма би било реалистично да загубите за този период от време? Преди няколко години тежах 57 кг и спечелих много от травма. Ясно ми е, че няма да стигна толкова бързо до мечтаното тегло. Също така не искам да се подлагам на диета, а по-скоро отслабвам с промяна в диетата (по-малко сладкиши, по-малко банани и грозде, но повече здравословни плодове и зеленчуци).
Колко килограма са възможни по този начин? Мога ли да успея да сваля 50 килограма или това е нереалистично?