Как да свалите ръцете (ръката)
какъв е най-бързият начин за отслабване на горната част на ръцете:) .
5 отговора
Всички упражнения, които правите с Body Pump за трицепс (екстензори на ръцете), са добри за горната част на ръцете. У дома можете да правите тези с малки гири или напълнени бутилки с вода. Така напр. Отблъсквания, стегнати лежанки (трицепс преси), къдрици до главата, докато лежите или стоите (френска преса, удължаване на трицепс). Без дъмбели мога да се сетя за спадове и стегнати лицеви опори.
Мога да се съглася само с предишния оратор. За съжаление отслабването не е точно възможно. Можете да изградите мускули само с точност. Ще правите изброените упражнения и в същото време приемате по-малко калории плюс ядете повече протеини (месо, риба, сирене, натурално кисело мляко и кварки, ядки)
Мускулите могат да бъдат повлияни от физически упражнения или неизползване, но не и телесни мазнини. Така че, ако смятате, че имате прекалено дебели горни ръце, не бива да правите и упражнения с гири. Това ги прави още по-дебели.
не можете да отслабнете на определена част от тялото. Можете да правите само мускулни упражнения, които могат да стегнат кожата ви. С други думи: упражнения, които укрепват мускулите на ръцете като лицеви опори.
Предпочитам да изграждам мускули. само отслабвайки, те могат да станат колебливи.
подобни въпроси
Исках да попитам как можете да свалите оръжията си. Искам по-тънки горни ръце, напълно съм недоволен от моите! Те не са супер дебели, но не са и слаби. Не искам обаче мускули. Моля, помогнете ми, аз съм напълно отчаян!
какъв е най-бързият начин за отслабване на бедрата, така че фигурата да стане по-тънка. Имам достатъчно мускули. Благодаря.
Ей:) Значи съм на 15 години и съм висок 168 см и тежа 55 кг. Можете ли да ми кажете колко трябва да претегля, за да получа размер XS. Или как най-бързо да отслабнете с 4-5 кг. Какъв вид спорт трябва да правиш напр. направете, за да загубите мускули на горната част на ръцете, а не мазнини, защото направих много с ръцете си известно време и получих истински мускули почти като мъж! и наистина не мисля, че това е толкова хубаво. Благодаря за всеки отговор: *
Счупих крак и трябва да отслабна, защото в противен случай тежестта е твърде голяма. Но не мога да спортувам. Някой от вас знае ли ефективен начин да отслабнете най-бързо?
Искате да отслабнете най-бързо с 10 килограма.
Здравейте, колко време отнема на скубената коса да порасне отново на ръцете и горната част на ръцете? Благодаря предварително!
Здравейте, бих искал да отслабна на прасците си! Знаете ли как работи най-добре и най-бързо? Благодаря
На 14 години съм и съм момиче, което би искало да свали около 10 кг, какъв е най-бързият и най-добрият начин да го направя ?
Здравейте, имам досадния проблем, че имам малко мазнини на горната част на ръцете и под мишниците . Досадното е, че тялото ми е иначе супер балансирано, висок съм 1,65 и тежа 57 кг . това е нормално. Въпреки това се питам защо мазнините се натрупват точно на тези места и как да се отърва от тях сега?! Ако трябваше да отслабна "отново", вече нямаше да се чувствам добре, защото иначе се чувствам чудесно, но тези 2 неща ме натоварват тотално! Ако някой има бакшиш и след това трябва да отслабна навсякъде, за да мога да отслабна, моля да ме уведоми!
Благодаря ви предварително, KlizzyFlizzy
Колко отслабнахте за 4 седмици и как? Можете ли да отслабнете просто като „не ядете нищо“ и след това да запазите теглото си?
Здравейте Бих искал да отслабна, но не непременно килограми, но да отслабна на стомаха (да изгаря мазнините) как мога да направя това най-бързо?