Как да свалите поне -5 кг за 1 седмица
Е, можете да свалите 5 килограма, това е сигурно.
Не измислям думата, че няма да губите мазнини, а мускули и не казвам, че ще спечелите два пъти повече, веднага щом се върнете към редовното хранене.
Постенето е добро, но само за 1 ден във вашия случай. По-скоро яжте много сурови зеленчуци и плодове и ограничете приема на калории толкова, колкото наистина имате нужда.
АКО ОСТАНЕТЕ ПИЙТЕ ГОЛЯМА ЧАШКА ВОДА, НАМАЛЯВА ГЛАДА С 90%. Късмет!
с наднормено тегло Защото може би майка ти просто ме напъха. Не искате да отслабвате драстично заради това.
Доста бавно. Започнете да упражнявате. Достатъчно е също така да бягате по 10 минути на ден за първи път и да го увеличавате с 5 минути седмично. Не яжте много сладки, само понякога. Но не вземайте всички вкусотии от себе си. Ще приключи, когато нишката се скъса и една седмица започнете да ядете, така че цялата диета не струва нищо.Постепенно всичко и ще получите резултата.
Можете да загубите 1 кг минус седмично нормално за 1 месец и ако преминете към здравословен начин на живот след това, няма да се върнете към стария, той ще бъде постоянен, може да загубите 1-2 кг, ще загубите 6 кг завинаги, никога няма да се върнете и ще имате форма на бомба.
внимавайте да не ядете нищо, няма да го понесете. в долната точка на диетата си реших да направя същото, (вече губя здраве, но тогава определено исках да отслабна), не ядох нищо за един ден, но всъщност нищо, пиех само когато Бях жаден, вечер паднах почти в безсъзнание, трябваше да ям ябълка.