Как да стоите цяла нощ

Подготовка за сесия или степен? Или да вършите спешна работа? Или може би ви очаква най-важното събитие от много години, което се страхувате да проспите и затова сте решили да не си лягате? Както и да е, ние ще ви помогнем и ще ви кажем как да спите цяла нощ и в същото време да останете будни.
Разбира се, не бива често да прибягвате до различни начини да сте будни през нощта, тъй като малко хора могат да понасят такива натоварвания, без да навредят на тяхното благосъстояние. Надяваме се, че ще използвате нашите съвети само в наистина важни, отчаяни ситуации.

Относно кафето, чая и енергийните напитки

Вероятно всеки знае, че чаша силно кафе може да обезкуражи човек за дълго време да се гмурка в „царството на Морфей“. Не всеки обаче знае, че този метод: а) не работи за всички и б) за някои дори е много вреден. Следователно, ако ви помага и нямате противопоказания към кофеина, можете също да изпиете чаша или две кафе - това ще ви вкара във форма за известно време. Тук трябва да се помни, че този метод е добър именно като изолиран случай, когато наистина искате да спите, но не можете и не трябва да злоупотребявате с него. Факт е, че тялото изобщо не се нуждае от кофеин, а ние пием кафе само защото ни харесва, или то се е превърнало в навик на човек. Ако избирате между зърна и разтворимо кафе, варете цели зърна - в тях има около 5 пъти повече кофеин от разтворимото кафе.

Чаят съдържа по-малко кофеин, но според повечето изследователи той е по-безопасен за здравето. Така че, ако харесвате чай, пийте го. По-добре е да варите силен чай, но не без да спазвате мярката, разбира се. Ако обаче е достатъчно да изпиете 2-3 чаши кафе, за да не заспите през нощта, тогава чаят вече е 4-5 чаши. Пиенето на повече не се препоръчва, защото има възможност за отравяне.