Как да стартирам лицеви опори с помощта на iPhone и iPad
Налягането от пода е просто, но невероятно ефективно упражнение. Може да се изпълнява от всеки, навсякъде и по всяко време. Въпреки това и тук съществуват определени правила, преподавани от най-добрите приложения за натискане за iPhone и iPad, които сме събрали в тази статия.
Мнозина не знаят, но такова на пръв поглед просто упражнение като лицеви опори има положителен ефект върху почти цялото човешко тяло. Лицевите опори помагат за развитието на мускулите на гърдите и трицепсите, укрепват сърцето и кръвоносните съдове, а също така имат благоприятен ефект върху костите и ставите на тялото. Дори дихателната система, и то тази, се развива под натиска на лицевите опори.
Доста лесно е да започнете лицеви опори, дори да не си спомняте последния път, когато сте правили физически упражнения - специализирани приложения от App Store помагат за това. Тези приложения могат да бъдат полезни не само за начинаещи, но и за хора със силна физическа форма, които могат да достигнат още по-големи височини.
Как да стартирам лицеви опори с помощта на iPhone и iPad
Runtastic лицеви опори PRO
Runtastic Push-Ups е приложение от добре познатото студио Runtastic, което не само ще ви мотивира да се надигнете, но и значително ще улесни този процес. Разбира се, приложението няма да прави упражненията вместо вас, но може да ви освободи от необходимостта да броите броя на направените лицеви опори. Сензорът за близост на вашия iPhone автоматично ще изчисли извършените лицеви опори и ще го направи с много висока точност. Runtastic Push-Ups има научно разработена програма за тренировки, проследяване на статистиката и др.