Диетична Коледа, не качвайте килограми, но не се самоубивайте! Маруля
Диетична Коледа? Как е това? Коледа и диета са на пръв поглед несъвместими понятия, тъй като Коледа традиционно не е време на диети. В такива случаи мнозинството се подготвя най-вече за новогодишния обет, а за януари също пословични икономии на калории, само на по-строга диета, ако са чувствителни към храната. Разбира се, всеки иска да се наслади на празниците и вкусните закуски, но не е естествено конят да бяга с нас.
Коледа не е задължително и задължително еквивалент на лек за наддаване на тегло и чувство за вина след вечеря. - Единствената тайна на диетичната Коледа: следвайки няколко прости правила, ние също можем да се насладим на коледните деликатеси и да не се страхуваме от напълняване или неприятните симптоми на преяждане. - казва д-р Фаркас Кити, основоположният лекар на програмата за недоразвитие, експертът на тази статия.
Д-р Кити Фаркас, основоположният лекар на alakorvoslas.hu
Диетично коледно правило 1: Превключете предварително на режим на изгаряне на мазнини!
Не се препоръчва да отлагате започването или продължаването на промяна в начина на живот до след празниците. „Колкото повече дни преди Коледа са със спортно и здравословно хранене, толкова по-сигурно е, че нашите клетки ще имат адекватна инсулинова чувствителност и метаболизъм и телата ни ще могат да се справят по-лесно с временните излишъци от храна“, казва д-р Карк Фаркас . Тоест, колкото по-здравословно и по-спортно живеете извън празниците, толкова повече можете да се поберете в една малка люлка. Така че диетичната Коледа не започва на коледната трапеза, но дори не започва при създаването на менюто. Според д-р Карк Фаркас, вместо безразсъдно разпенване, насоченото трябва да бъде съзнателното трептене. Знайте, че сега ядете угоител, може би малко повече от обикновено, но също така знайте как да компенсирате това.