Как да станете вегани Добри навици да приемате!
Внимание: Aurore Market не заема позиция относно веган/вегетарианския/флекситарен дебат в и с тази статия. Все повече хора се чудят как да станат вегани. Искахме да отговорим на това искане с информативна статия, предлагаща алтернативи.
Ако искаш станете вегани, но вие не знаете как да го направите, вие сте на добро място ! Независимо дали сте просто любопитни, или веганството е едно от вашите Резолюции от 2019 г., тук представяме стъпките, които ще ви позволят да станете вегани, както и нашите съвети относно нагласата за осиновяване по време на този преход. 😉
Повече от диета, да си веган е начин на живот
Често има много объркване между срока веган и веган. Не, едното не е само френският превод на другото! Бъда веган, това е веганска диета, и така без животински продукти. Освен месо и риба, веганите не ядат мед или яйца например. Да бъдеш веган е да приемеш начин на живот щадяща всяка експлоатация на животни: храна, облекло, шоу програми и т.н.
Важното понятие, което трябва да имате предвид, когато искате да станете вегани, е товабъди веган е по-синоним на промяна това на лишаване. ❌ Ако се чувстваме лишени от нещо, което ни прави щастливи, това е така, защото всъщност не сме готови да се променим. И ако нашите убеждения ни казват друго, тогава трябва да се случи промяна бавно. Така че, вместо да ви казваме какво няма да имате във веганския си живот, ние ще ви дадемса ключовете за промяна на навиците ви ! 💡
Вземете под внимание сегашната си диета и нуждите, които ще можете да имате
A смяна на режима може би обезпокоително за нашето тяло и имунната ни система. Ключът е да продължите да храня се здравословно, докато щадя животните. Най-доброто е да направите кръвен тест за да разберете дали имате недостатъци или е вероятно да ги получите лесно. 👆 След този кръвен тест е за предпочитане Отиди на лекар и/или а диетолог за да се види какво темпо на преход би било подходящо за вас и ако има потенциални рискове за вашето здраве. Не защото сте веган, ще имате недостатъци, но това може да се случи и е по-добре да ги предотвратите.
The витамин В12 например, което е необходимо за правилното функциониране на вашата нервна система и кръвообращението ви, присъства в големи количества при животните и в ниски количества в ядките и зеленчуците. Някои хора го усвояват много добре, а други се нуждаят от a допълнителен принос във витамин В12. Ще ви разкажем повече в бъдеща статия, написана съвместно с нашите приятели от Веганското общество ! 🧐